9ماه بارداري

بررسي‌هاي علمي نشان مي‌دهد كه زنان باردار به توجه، مراقبت و رسيدگي زياد خانواده و خصوصا همسرشان نياز دارند. شايد براي رسيدن به ضرورت اين توجه بهتر باشد به مشكلات و بيماري‌هاي زنان باردار به شكل ديگري نگاه كنيم.
شواهد پزشكي حاكي از آن است كه استرس مادر در دوران بارداري، باعث بروز مشكلات رواني و رفتاري در كودك پس از تولد مي‌شود و مهم‌تر از آن استرسي كه در حين بارداري بويژه از جانب همسر به مادر وارد مي‌شود، در اين زمينه آسيب‌رسان و زيان‌آور است.كارشناسان مي‌گويند كه مقادير بالاي هورمون استرس موسوم به كورتيزول، مي‌تواند از جفت عبور كند و به جنين برسد. كودكاني كه در مدت رشد جنيني در رحم مادر، در تماس با هورمون كورتيزول زياد قرار داشته‌ باشند، در 18 ماه نخست زندگي، ضريب هوشي پايين‌تري دارند. اين كودكان، بيشتر در معرض ابتلا به اختلالاتي چون اضطراب و نگراني و ترس زياد هستند.
در واقع، روحيه و شخصيت همسر نقش مهمي در اين زمينه ايفا مي‌كند. البته ماجرا فقط به اين مساله ختم نمي‌شود چراكه به گفته محققان، بين اضطراب مادر در ماه آخر بارداري و تغذيه نوزاد با شير مادر ارتباط مستقيم وجود دارد.
با پيشرفت حاملگي، زوج‌ها با اضطراب بيشتري روبه‌رو مي‌شوند و اضطراب و استرس‌هاي دوران حاملگي با پيامدهاي منفي بارداري همراه است.
اضطراب علاوه بر اثرهاي مختلف بر زن باردار، مي‌تواند سلامت جنين و كودك و در نهايت تغذيه كودك توسط شير مادر را تحت تاثير قرار دهد.
همچنين نتايج تحقيقات نشان داده كه در فرزندان زنان بدون اضطراب در مقايسه با فرزندان زنان داراي اضطراب در ماه آخر بارداري، تغذيه انحصاري با شير مادر به طور معني‌داري بيشتر است.
تحقيقات نشان مي‌دهد بروز افسردگي در ماه‌هاي نخست بارداري، خطر زايمان پيش از موعد را نيز افزايش مي‌دهد.
به گزارش ايسنا، محققان مي‌گويند در زناني كه در ابتداي بارداري مبتلا به افسردگي هستند احتمال اين كه وضع حمل پيش از موعد داشته باشند، بسيار بيشتر است. اين محققان با 791 زن كه در هفته دهم بارداري بودند، مصاحبه كردند. آنها دريافتند كه در 41 درصد از اين زنان، علائم جدي افسردگي وجود دارد و 22 درصد آنها نيز علائم افسردگي شديد و حاد را دارند. به گفته متخصصان، احتمال زايمان پيش از موعد در زناني كه علائم افسردگي حاد دارند، 2 برابر بيشتر است.
همچنين زناني كه علائم جدي افسردگي را دارند، 60 درصد بيشتر با مشكل زايمان زودهنگام و بي‌موقع مواجه مي‌شوند.

كمردرد حاملگي

كمردرد يكي از شايع‌ترين موارد شكايت زنان باردار است، اما متخصصان مي‌گويند راه‌هايي وجود دارد كه مي‌توان با به‌كارگيري آنها كشيدگي و درد كمر را بهبود داد.
براي بهبود كمردرد در دوران بارداري، سعي كنيد با توصيه و مشورت پزشك خود ورزش كنيد، چون ورزش كردن، بخش پاييني كمر و شكم را تقويت و از آن حمايت مي‌كند.
بهتر است زنان باردار براي برداشتن چيزي از روي زمين خم نشوند. ابتدا بنشينند و سپس آن را بردارند. كفش‌هاي راحت و مناسب بپوشند و از پوشيدن كفش‌هاي پاشنه‌دار خودداري كنند. زنان باردار نبايد روي كمرشان بخوابند و بهتر است تا جاي ممكن استراحت كنند و وقت استراحت پاهايشان را بالا نگه دارند. استفاده از كمربندهاي نگهدارنده هم مفيد است.

مراجعه به پزشك

انجام معاينات دقيق قبل از اقدام به بارداري، مراجعه ماهانه به پزشك حداقل تا ماه هفتم بارداري و يك هفته پس از زايمان، از مراقبت‌هاي اصلي اين دوران به شمار مي‌رود.دكتر مهناز شريفي، متخصص زنان، زايمان و نازايي مي‌گويد: «زناني كه قصد باردار شدن دارند، بايد دست‌كم يك بار به پزشك مراجعه كنند تا از نظر احتمال ابتلا به هر گونه بيماري مورد معاينه قرار بگيرند.»او اين امر را در تشخيص بيماري‌هاي مختلفي كه ممكن است سلامت جنين را در دوران بارداري به خطر بيندازد، بسيار موثر مي‌داند. در مراقبت‌هاي قبل از بارداري، احتمال دارد كه يك فرد تنها به انجام يك بار معاينه نياز داشته باشد و فرد ديگر در كنار اين معاينات، به برخي آزمايشات تكميلي هم نيازمند باشد كه در هر صورت انجام اقدامات مراقبتي لازم از سوي مادر، اهميت زيادي در پيشگيري از بيماري‌هاي گوناگون در جنين دارد.
اين متخصص با تاكيد بر اين كه انجام معاينات پزشكي، كمبود ويتامين‌ها، مواد معدني و بسياري مواد موثر ديگر در آماده‌سازي بدن براي باردار شدن را مشخص مي‌كند، مي‌گويد: علاوه بر اين كه زنان بايد 3 ماه قبل از اقدام به بارداري مصرف روزانه اسيد فوليك را آغاز كنند، رعايت مراقبت‌هاي پزشكي، تاثير بسزايي در تشخيص كمبود ساير مواد مورد نياز بدن كه تنها با مصرف دارو تامين مي‌شوند دارد.

نزديك شدن به زمان زايمان

به گفته دكتر شريفي، علاوه بر اين كه پزشك مراقبت‌هاي لازم در اين دوران را از نظر استراحت، تغذيه و بسياري موارد ديگر مشخص مي‌كند، لازم است زنان باردار حداقل تا ماه هفتم، ماهي يك بار به پزشك مراجعه كنند.
اين متخصص ادامه مي‌دهد: «اين معاينات در ماه هفتم و هشتم به 2 بار در ماه و در ماه نهم به هفته‌اي يك بار مي‌رسد كه لازم است همه زنان باردار انجام اين معاينات را جدي بگيرند.»
اين متخصص زنان، زايمان و مامايي در كنار مراقبت‌هاي دوران بارداري كه هم شامل مراقبت‌هاي شخصي و هم معاينات پزشكي است، بر برنامه‌ريزي براي معاينات پزشكي پس از زايمان نيز تاكيد مي‌كند: «مادران بايد يك هفته پس از زايمان حتما به پزشك مراجعه كنند تا احتمال وقوع هر گونه عارضه براي مادر و نوزاد تشخيص داده شود.»
شريفي با اشاره به اين كه معاينات پزشكي پس از زايمان، در ادامه به 6 هفته بعد از اولين معاينه مي‌رسد، تصريح مي‌كند: «توجه و دقت به اين مراقبت‌ها علاوه بر تشخيص امراض احتمالي، در تعيين روش‌هاي پيشگيري از بارداري، طبق شرايط جسمي مادر نيز مهم است.»

ورزش كنيد

يافته‌هاي پژوهشگران پزشكي ورزشي كشورمان نشان مي‌دهد ورزش منظم هوازي دوران بارداري پس از رفع احتمال خطر تهديد به سقط با رعايت اصول و ايمني تحت مراقبت متخصصان مي‌تواند طول مرحله فعال زايمان را كوتاه‌تر و احتمال سزارين را كاهش دهد.
يافته‌هاي محققان مركز تحقيقات پزشكي ورزشي دانشگاه علوم پزشكي تهران حاكي است كه با پيروي كردن از برنامه‌هاي ورزشي، زنان باردار روحيه شادتري پيدا مي‌كنند، دردهاي زايماني را بهتر و آسان‌تر تحمل مي‌كنند و شيردهي موفق‌تري را تجربه مي‌كنند؛ پس انجام حركات ورزشي مناسب نه‌تنها موجب صدمه و زيان به جنين و مادر نمي‌شود، بلكه مادر را براي انجام زايمان آسان‌تر و تولد نوزادي سالم‌تر ياري مي‌دهد.
به گفته پژوهشگران، مادران غيرورزشكار و سالم مي‌توانند با اطمينان برنامه ورزشي هوازي مشخصي را از هفته سيزدهم بارداري آغاز كنند و تا انتهاي بارداري ادامه دهند تا از فايده‌هاي احتمالي آن نيز بهره‌ گيرند. برنامه‌هاي ورزشي بر رشد جنين تاثير منفي ندارند و زنان باردار بايد به ورزش توصيه شوند.
از طرف ديگر، بي‌تحركي در اين دوران، مشكلات زيادي مثل كمردرد، يبوست، اضافه وزن بيش از حد و مشكلات روحي و رواني به همراه خواهد داشت؛ بنابراين در كلينيك‌هاي مراقبت دوران بارداري به زنان باردار فاقد منع نسبي يا مطلق حركتي (طبق نظر پزشك)، داشتن زندگي فعال و ورزش منظم و تا حد امكان پرهيز از بي‌حركتي توصيه مي‌شود.

فرهاد طالبيان
www.jamejamonline.ir

مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار