باردارى

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•پزشک خانواده•بارداری و زایمان

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

اسامی کامل برگزیدگان سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر

در حالی سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر با برگزاری آیین اختتامیه به کار خود پایان داد که «روزهای...

ارتش انگلیس تا سال ۲۰۲۰ میلادی نابود می شود

به گزارش فارس به نقل از روزنامه انگلیسی “اکسپرس”، با وجود برنامه ریزی های دولت لندن برای اجرای سیاست...

نکونام:شرمنده ژاوی و بارسا شدیم

هافبک ایرانی تیم فوتبال اوساسونا گفت: «پس از بازی مقابل گرانادا برای مسابقه مقابل قطر به تهران می آیم.»

مگر رئیس دولت در همه امور کارشناس ارشد است؟

روند بازار و واقعیت‌های آن باید به صورت علمی و کارشناسی بررسی شود.‌ نباید یک سیاستمدار بدون آگاهی از...

فتاح: مسوولان راهپیمایی مردم را به خود نگیرند

پرویز فتاح ، وزیر سابق نیرو ، یکشنبه شب مهمان "پارک ملت" بود و در این برنامه زنده تلویزیونی به سوالات...

جزییات سفر محرمانه «رئیس موساد» به آمریکا

نشریه «دیلی بست»، جزییات تازه‌ای از سفر محرمانه رئیس موساد به واشنگتن منتشر کرد.

به من رای بده گوشی تلفن همراه بگیر!

این نامزد انتخابات و اطرافیان وی از توان اقتصادی و مالی بالایی برخوردار هستند.

جزئیات پرداخت تسهیلات اشتغالی

معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اعلام اینکه استانها گزارش عملکرد 10 ماهه بانکها در تسهیلات دهی...

هشدار انتخاباتی دادستان به رسانه ها

دادستان عمومی و انقلاب تهران خاطرنشان كرد: مردم ایران در مقاطعی كه آرمان های آنها مورد تهدید واقع شده...

گروگانگيری در يكی از ادارات ايلام

فرمانده انتظامی استان ايلام علت گروگانگيری صبح روز گذشته که در يکی از ادارات کل استان رخ داد را موضوع...

فعال ‌شدن پایگاه موساد در مرز ایران

روزنامه انگلیسی تایمز نوشت که سازمان جاسوسی رژیم صهیونیستی (موساد) بتازگی یک پایگاه جاسوسی علیه ایران...

سرنوشت آینده جهان از دید آیات و روایات ده گانه

حضرت آيت الله سبحاني در پاسخ به سوالي در خصوص «آينده جهان از نظر قرآن و روايات» تشريح کرده‌اند طبق نص...

حزب الله به رژیم صهیونیستی حمله می کند

الجزیره به نقل از سایت فرانسوی 'اینتلیجنس آنلاین' گفت: « 'حزب الله' لبنان قصد هجوم به اسرائیل را دارد.»

راهپیمایی 22 بهمن امسال عظیم‌ترین و پرشکوهترین راهپیمایی پس از انقلاب بود

دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه مجلس آینده قطعاً مهمترین مجلس پس از انقلاب خواهد بود،...

دفعات نمایش: 308

سه شنبه 11 اسفند 1388

باردارى

براى اينكه دوره باردارى را به سلامت و با ايمنى بگذرانيد بايد به نكات ويژه اى توجه كنيد بعضى از مواد را بيشتر خورده و از خوردن بعضى از مواد بايد پرهيز كنيد.

* اسيد فوليك

چنانچه باردار هستيد يا براى باردارشدن برنامه ريزى مى كنيد، اسيد فوليك كافى مصرف كنيد. اين ويتامين خطر ابتلاى كودك به اسپنيا بيفيدا(۱) و آنسفالى(۲) را كاهش مى دهد. زنان در سنين مناسب براى باردارى به مصرف روزانه ۴۰۰ ميلى گرم اسيد فوليك نياز دارند. اين ميزان در دوران باردارى بايد به ۸۰۰ ميلى گرم در روز افزايش يابد. بدين منظور، طبق تجويز پزشك، روزانه ويتامين مكمل پيش زادى، مقدار معتنابهى ميوه جات، سبزيجات سبزه تيره، نخودفرنگى و لوبياى خشك و صبحانه مفصل و حبوبات فراوان استفاده كنيد.

* گياهان و داروهاى خطرناك

شما مى دانيد كه در دوران باردارى بايد از مصرف الكل، سيگار و كافئين زياد، خوددارى كنيد. ولى بعضى از مادران نمى دانند كه بعضى داروهاى عادى نيز براى كودكانشان مضرند.
درمانهاى گياهى: از آنجا كه مكمل هاى رژيم غذايى توسط سازمان نظارت بر مواد غذايى و دارو (FDA) به تأييد نرسيده است، بيشتر پزشكان مصرف داروهاى گياهى را توصيه نمى كنند. از مصرف چاى هاى مختلف نيز اجتناب كنيد مگر آنكه مصرف آن توسط پزشك بلامانع اعلام شود.
داروهاى بدون نسخه: قبل از اينكه داروهاى سرما خوردگى و آلرژى را مصرف كنيد، حتماً با پزشك خود مشورت كنيد. براى رفع دردهاى جزئى، به جاى آسپرين، از استامينوفن و ايبوپروفن استفاده كنيد. از داروهاى ضد اسيد معده كه حاوى بيسموت، ساب ساليسيلات (bismuth subsalicylate) است خود دارى كنيد. اين تركيب، تركيبى مشابه آسپرين است كه باعث لخته شدن خون مى شود. فقط از ويتامين هاى پيش زادى استفاده كنيد.

داروهاى تجويز شده:

چنانچه مشغول مداواى افسردگى و مصرف آنتى بيوتيك هستيد، يا داروهاى مربوط به معالجه آسم، جوش، ديابت، فشار خون يا صرع را مصرف مى كنيد حتماً با دكتر خود مشورت كنيد. ممكن است مجبور شويد طى دوران باردارى شيوه درمان خود را تغيير دهيد.

* نبايد ها در دوران باردارى:

- ماهى خام
- هر نوع غذايى كه تخم مرغ خام در آن استفاده شده باشد.
- گوشت نيم پز
- پنيرهاى نرم مانند پنير فتا كه مى تواند محل پرورش باكترى باشد
- حمام هاى گرم، در صورتى كه درجه حرارت آب از ۱۰۲ درجه فارنهايت فراتر رود.
- سونا
- حمام آفتاب
- اشعه ايكس
- بوهاى غليظ و قوى مثل بوى رنگ
- نشستن به مدت طولانى حين سفر كه باعث لخته شدن خون در پاها مى شود.
- تميز كردن حيوانات خانگى بدون دستكش پلاستيكى

با احتياط ورزش كنيد

فعاليت جسمانى طى دوره باردارى هم براى سلامت كودك شما مفيد است و هم باعث تقويت روحيه، سطح انرژى و قدرت بدنى شما مى شود. به توصيه هاى زير دقت كنيد:
- فعاليت هاى آهسته را بيازماييد، مثل قدم زدن، يوگا، ايروبيك آبى يا شنا، از ورزش هايى كه شما را در معرض خطر سقوط قرار مى دهد يا تعادل شما را برهم مى زند خوددارى كنيد. مثل اسكى، دوچرخه سوارى، و تنيس يا اسب سوارى.
- قبل از مشورت با دكترتان اقدام به بلند كردن وزنه نكنيد.
- پس از هفته بيستم باردارى از هرگونه فعاليت كه مستلزم دراز كشيدن شما به پشت براى مدت طولانى باشد، اجتناب كنيد. وزن شما جريان خون اصلى به رحم را مسدود مى كند. مراقب ضربان قلب خود باشيد و آن را زير ۱۴۰ بار در هر دقيقه نگه داريد.

* ناراحتى هاى دوران باردارى:

اگر منتظر تولد كودكتان هستيد، علايمى مثل سرگيجه و انقباض ماهيچه ها مى تواند خطرناك باشد. در اين صورت به توصيه هاى زير توجه نماييد:

۱- بيهوشى

دلايل: كاهش قند خون يا كم شدن آب بدن
با دكتر تان تماس بگيريد. ممكن است پزشك به شما توصيه كند به بيمارستان مراجعه كنيد. اگر برايتان استراحت تجويز نمود، يك ليوان آب و يك چيز شيرين ميل كنيد. بعد دراز كشيده و استراحت كنيد. اگر به بيستمين هفته باردارى خود نزديك هستيد و صورت و انگشتانتان ورم كرده يا اضافه وزن زيادى پيدا كرده ايد، ممكن است مبتلا به فشار خون بالا شده باشيد. اگر براى معالجه اين مشكل خود اقدام نكنيد، منجر به تشنج، سردردهاى وحشتناك و مشكلات بصرى مى شود.

۲- انقباض ماهيچه هاى شكمى

احتمالاً بچه شما به عضلات، وريدها و وترهاى عضلانى شما فشار مى آورد. اگر انقباض عضلات شما بين هفته ۲۵ و ۳۷ حاملگى باشد، دچار انقباض بركستون هيكز (Braxton hicks) شده ايد كه رحم شما را قبل از تولد كودك، تمرين مى دهد. هرگونه انقباض عضلانى در سه ماهه اول و اوايل سه ماهه دوم باردارى بايد به اطلاع پزشك برسد. بخصوص اگر با لكه، ترشح، تب يا حساسيت همراه باشد. اگر به انقباضات بركستون هيكز مشكوك هستيد، دراز كشيده و استراحت كنيد ولى اگر بيش از ۲ ساعت ادامه پيدا كرد با دكترتان تماس بگيريد.

۳- عدم تحرك جنين به مدت چند ساعت:

احتمالاً كودك شما مشغول استراحت است. نترسيد. جنبش هاى جنين كه معمولاً در ماه چهارم باردارى شروع مى شود در ماههاى آخر كاهش مى يابد. با رشد بچه، جا براى حركت كم و كمتر مى شود. كمى آب ميوه ميل كنيد روى پهلوى چپتان دراز بكشيد و استراحت كنيد. سعى كنيد لگدهاى جنين را بشماريد. اگر به نسبت آنچه براى شما عادى تلقى مى شود، تعداد ضربه ها كم بود (بيشتر زنان تا سه ماهه سوم باردارى، در هر ساعت ۱۰ لگد احساس مى كنند) يا پس از يك ساعت هيچ حركتى احساس نكرديد، با دكترتان تماس بگيريد. ممكن است مجبور شويد به بيمارستان مراجعه كنيد.

رامك فدائيان
روزنامه ایران

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت