سعی کنیدخوش ‌اخلاق باشيـد

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•بهداشت روانی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

فعال ‌شدن پایگاه موساد در مرز ایران

روزنامه انگلیسی تایمز نوشت که سازمان جاسوسی رژیم صهیونیستی (موساد) بتازگی یک پایگاه جاسوسی علیه ایران...

سرنوشت آینده جهان از دید آیات و روایات ده گانه

حضرت آيت الله سبحاني در پاسخ به سوالي در خصوص «آينده جهان از نظر قرآن و روايات» تشريح کرده‌اند طبق نص...

حزب الله به رژیم صهیونیستی حمله می کند

الجزیره به نقل از سایت فرانسوی 'اینتلیجنس آنلاین' گفت: « 'حزب الله' لبنان قصد هجوم به اسرائیل را دارد.»

راهپیمایی 22 بهمن امسال عظیم‌ترین و پرشکوهترین راهپیمایی پس از انقلاب بود

دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه مجلس آینده قطعاً مهمترین مجلس پس از انقلاب خواهد بود،...

پرسپولیس متخلف شناخته شد

حسین محمد پورزرندی با اشاره به اینکه باشگاه پرسپولیس قرارداد میلیاردی خود را به صورت یک‌طرفه و البته...

روش عجیب تراکتورسازی در جذب بازیکن!

و منتظر آمدن دفترچه اش و مشخص شدن وضعیت خدمتش است تا پس از آن کارهایش را برای پیوستن به تراکتورسازی انجام...

چرا لاریجانی در راهپیمایی قم حضور نیافت؟

این منبع در بیان علت حضور لاریجانی در مشهد گفته كه این شهر مقدس در كشورمان بعد از قم، میزبان مهمترین...

بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم فجر به شهدای ایران‌زمین ادای احترام کرد

«هنگامه قاضیانی» پس از دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر،...

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

نتايج آزمون دوره‌های ترمی علمی کاربردی منتشر شد

فهرست اسامی پذيرفته‌شدگان نهايی کدرشته ‌محل‌های‌متمرکز و معرفی شدگان چند برابر ظرفيت کدرشته محل‌های نيمه‌متمرکز...

دفعات نمایش: 230

پنج شنبه 6 اسفند 1388

سعی کنیدخوش ‌اخلاق باشيـد

بدون تکيه به اراده، هيچ کس نمي‌تواند زندگي سالم و طبيعي داشته باشد. گاهي تغيير اخلاق اين احساس را به ما مي‌دهد که زندگي‌مان خيلي طولاني‌تر شده است. بداخلاقي نه تنها باعث افسردگي مي‌شود، بلکه عملکرد سيستم ايمني‌ را نيز مختل مي‌كند.
در اينجا براي ارتقا حوصله، روح و روان و سلامت نكاتي يادآوري مي‌شود.

يک موضوع خنده دار

«خنده درماني»، توسط «نرمن کازنيز» پايه گذاري شد، تا مفهوم واقعي آن به سرانجام برسد. تحقيقات نشان داده است که شادي و خنده عملکرد سيستم ايمني بدن را تقويت و به ويژه در توليد سلول‌هايي که به طور طبيعي در حفاظت از بدن در مقابل بيماري نقش دارد. خنده آزاد شدن اندورفين را نيز در مغز افزايش مي‌دهد ـ ترکيبي که به شما احساس خوب بودن مي‌دهد. بدون شک، مردم شاد، سالم‌تر و طولاني‌تر زندگي مي‌کنند. بنابراين مطالب خنده‌دار دلخواه‌تان را بخوانيد، فيلم‌هاي کمدي مورد نظرتان را ببينيد و بخنديد.

آمينو اسيد براي نظم دادن به مغز

اروپايي‌ها وقتي نبود تعادل يا نقصان باعث بد اخلاقي مي‌شود، از يک ترکيب طبيعي مکمل که در سلول‌هاي بدن انسان موجود است، براي تنظيم اخلاق و حوصله و تنظيم سلامت مغز استفاده مي‌کنند. SAMe (s-adenosil-L-meth ionine از ميتونين به دست مي‌آيد، اسيد آمينه‌اي است که نقشي در توليد انتقال دهنده‌هاي عصبي مثل سروتونين و دفامين بازي مي‌کند. يک مطالعه نشان داد که SAMe روي بيماراني که نتايج ناموفق در ارتباط با ضد افسردگي عادي داشتند کارگر بود.

به دست گرفتن تندرستي

تماس با مردم توليد اندورفين را افزايش مي‌دهد. هورمون رشد و DHEA، زندگي را طولاني‌تر و اثرات منفي استرس را کمتر مي‌کند. مطالعات نشان داده‌اند بيماراني که به طور منظم ارتباط داشته‌اند، سريع‌تر از ديگراني که تنها بوده‌اند بهبود يافته‌اند. بنابراين در آغوش گرفتن و احساسات برقرار کردن با شخصي ديگر باعث بهبود اخلاق هر دو طرف مي‌شود.

تقويت هورمون‌هاي جواني‌

براي جاري کردن سيل جواني هورمون‌هاي رشد در بدن‌تان نيازي به قرص نداريد. تحقيقات نشان داده‌اند چمباتمه زدن و فشردن پا توليد طبيعي هورمون جواني را بشدت زياد مي‌کند. افزايش هورمون رشد به ترفيع حوصله و اخلاق در ميان ديگر امتيازات بدني تعبير مي‌شود. آن را با تمرين وزنه، خم کردن زانو، شناي سوئدي و پاروزدن بالا نگه داريد.

نفس نيرو بخش

نفس کشيدن به طور صحيح براي از بين بردن مواد سمي و زايد، بسيار مهم است. در حقيقت تخمين زده شده است که هر انساني در حدود 30 درصد از مواد سمي بدن خود را از طريق روده‌ها دفع مي‌کند، اما بقيه مربوط به دستگاه تنفسي است. همچنين از طريق نفس کشيدن ذهن و فکر باز مي‌شود، انرژي افزايش پيدا مي‌کند و خلق و خو بهبود پيدا مي‌کنند.

احساس سرخوشي با بوييدن

تحقيقات حاکي از آن است که بوييدن، تاثير مستقيمي روي بدن و ذهن انسان دارد.
وقتي شخص اعصاب بويايي خود را تحريک مي‌کند، سيستم ليمبيك مغز خود را فعال مي‌سازد که با حافظه و روحيه شخص در ارتباط‌اند. اين موضوع براي بودرماني مفيد است، بودرماني يک سنت سلامتي طبيعي است و از طريق استفاده بوي گياهان صورت مي‌گيرد.
بودرماني، معالجه افسردگي به وسيله ياسمن، انبساط خاطر با اکاليپتوس و شادماني و هوشياري به وسيله گريپ‌فروت را توصيه مي‌کند.
روغن اين گياهان را روي شقيقه، گردن يا نقاطي ديگر از بدن خود بماليد. به عنوان روشي ديگر، اين داروهاي گياهي را بجوشانيد و بخار آنها را با بيني استنشاق کنيد.

به وسيله گل‌ها سرحال شويد

دليلي وجود دارد که از گلها به زيبايي ياد مي‌شود. گل‌هاي رنگارنگ تاثير قدرتمندي روي ذهن دارند. آنها مي‌توانند سبب ترفيع خلق و خوي بيمار شوند، حتي در زمان استرس زياد. يک تحقيق نشان داد افرادي که در حين تايپ کردن 5 دقيقه در کنار يک دسته گل هستند، نسبت به افرادي که در زمان تايپ کردن فقط کنار شاخ و برگ گياهان مي‌نشينند، راحت‌تر اين كار را انجام مي‌دهند.

منبع:گروه سلامت سيمرغ

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت