سلامت روان سالمندان

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•بهداشت روانی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

فعال ‌شدن پایگاه موساد در مرز ایران

روزنامه انگلیسی تایمز نوشت که سازمان جاسوسی رژیم صهیونیستی (موساد) بتازگی یک پایگاه جاسوسی علیه ایران...

سرنوشت آینده جهان از دید آیات و روایات ده گانه

حضرت آيت الله سبحاني در پاسخ به سوالي در خصوص «آينده جهان از نظر قرآن و روايات» تشريح کرده‌اند طبق نص...

حزب الله به رژیم صهیونیستی حمله می کند

الجزیره به نقل از سایت فرانسوی 'اینتلیجنس آنلاین' گفت: « 'حزب الله' لبنان قصد هجوم به اسرائیل را دارد.»

راهپیمایی 22 بهمن امسال عظیم‌ترین و پرشکوهترین راهپیمایی پس از انقلاب بود

دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه مجلس آینده قطعاً مهمترین مجلس پس از انقلاب خواهد بود،...

پرسپولیس متخلف شناخته شد

حسین محمد پورزرندی با اشاره به اینکه باشگاه پرسپولیس قرارداد میلیاردی خود را به صورت یک‌طرفه و البته...

روش عجیب تراکتورسازی در جذب بازیکن!

و منتظر آمدن دفترچه اش و مشخص شدن وضعیت خدمتش است تا پس از آن کارهایش را برای پیوستن به تراکتورسازی انجام...

چرا لاریجانی در راهپیمایی قم حضور نیافت؟

این منبع در بیان علت حضور لاریجانی در مشهد گفته كه این شهر مقدس در كشورمان بعد از قم، میزبان مهمترین...

بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم فجر به شهدای ایران‌زمین ادای احترام کرد

«هنگامه قاضیانی» پس از دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر،...

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

نتايج آزمون دوره‌های ترمی علمی کاربردی منتشر شد

فهرست اسامی پذيرفته‌شدگان نهايی کدرشته ‌محل‌های‌متمرکز و معرفی شدگان چند برابر ظرفيت کدرشته محل‌های نيمه‌متمرکز...

دفعات نمایش: 1573

چهارشنبه 28 بهمن 1388

سلامت روان سالمندان

سالمندي با كاهش توانايي‌هاي جسمي همراه است و بسياري از افراد آن را به طور گسترده به نقصان سلامت رواني نيز نسبت مي‌دهند.
اما كارشناسان معتقدند اگرچه برخي تغييرات در توانايي‌هاي ذهني سالمندان اجتناب ناپذيرند، اما اكثر توانايي‌هاي ذهني و رواني مانند دوره جواني باقي مي‌مانند: هوش تغيير نمي‌كند، توانايي تغيير و انعطاف‌پذيري برخلاف تصور عمومي دست نخورده باقي مي‌ماند. توانايي يادگيري مطالب جديد هنوز وجود دارد، ‌اگرچه ممكن است نياز به زمان بيشتري داشته باشد. هنوز مي‌توان از نظر توانايي‌هاي ذهني و شكوفايي جسماني و احساسي پيشرفت كرد.
شما نيز اگر سالمندي در منزل داريد نيازي نيست صرف گذران عمر طولاني او را طرف مشورت قرار ندهيد يا مانند كودكي نوپا با او رفتار كنيد. درعوض سلامتي جسمي و رواني او را مورد بررسي قرار داده وضعيتي را برايش فراهم كنيد كه بيشترين آسايش را در آن موقعيت داشته باشد.
مهدي فلاحي كارشناس بهداشت روان براي سلامت روان سالمندان موارد زير را توصيه مي‌كند:‌

1- كاهش استرس (دلهره و نگراني)

استرس تاثيرات مختلفي بر كاركردهاي جسمي،‌ افزايش فشار خون ، كاركرد سيستم عصبي، تفكر،‌ خلق، تمركز و حافظه دارد. مواد شيميايي كه بدن در هنگام استرس توليد مي‌كند باعث اثرات منفي در مغز مي‌شود در نتيجه تمركز،‌ يادگيري و عملكرد حافظه را در سنين بالا دچار اشكال مي‌كند. براي مقابله با استرس ابتدا بايستي منابع ايجاد كننده آن را پيدا كرد. براي مثال ماندن در ترافيك در ساعات شلوغ خيابان‌ها مي‌تواند باعث استرس شود. پس با تنظيم زمان رفت و آمدها يا تغيير مسير مي‌توان با آن مقابله كرد. اگر نگهداري اجباري نوه‌ها باعث خستگي و استرس است مي‌توان با طرح موضوع در جستجوي راه‌حل برآمد. كارهايي مثل قدم زدن،‌ بازي‌هاي ورزشي و سرگرمي‌هاي مناسب و به كار بردن روش‌هاي آرام سازي (مديتيشن و يوگا) رفتن چند روزه به تعطيلات مي‌تواند به كاهش استرس كمك كند.

2 - جلوگيري ازايجاد صدمات‌ مغزي

زمين خوردن شايع‌ترين صدمات مغزي در سالمندي است. اين صدمات مي‌تواند به افت توانايي‌هاي مغزي منجر شود. پس بايد از مغز، ‌اين ارگان با ارزش به نحو مناسبي محافظت كرد. براي جلوگيري از زمين خوردن موانع مسير راه رفتن سالمندان و جاهايي كه احتمال ليز خوردن وجود دارد بايستي اصلاح شود و هميشه در خانه نور كافي وجود داشته باشد. اگر شخص هنگام ايستادن يا راه رفتن احساس عدم تعادل دارد با پزشك معالج صحبت كنيد.

3 - روابط اجتماعي را حفظ كنيد

حمايتي كه از روابط اجتماعي با دوستان،‌ خانواده، ‌بستگان و همكاران ايجاد مي‌شود به حفظ سلامت رواني كمك مي‌كند. مطالعات نشان داده است در كساني كه با اعضاي خانواده،‌ خويشاوندان و همچنين گروه‌هاي اجتماعي ارتباط خوبي دارند علائم آلزايمر ديرتر از كساني كه گوشه‌گير و كم‌ارتباط هستند تظاهر مي‌كند، بنابراين توصيه مي‌شود كه سالمندان اين ارتباطات را حفظ كنند. فعاليت‌هاي داوطلبانه اجتماعي و شركت در گروه‌هاي مختلف براي اين موضوع كمك‌كننده است.

4 - ارتباط معنوي

اگر مسائل معنوي و روحاني به شما احساس خوبي مي‌دهد سعي كنيد ارتباط خود را با اين موضوع حفظ كنيد. هرگونه عقايد مذهبي يا معنوي كه داريد سعي كنيد تقويت كنيد. اينها ممكن است كه به تخفيف افسردگي در سالمندي كمك كنند يا حتي عامل دفاعي در برابر آلزايمر باشند. كساني كه اعتقادات مذهبي و معنوي قوي دارند معمولاً به تبع آن احساس حمايت و راحتي بيشتري دارند.

علائم خطر‌:

اين علائم اجزاي طبيعي سالمندي نيستند و ممكن است وجود يك بيماري را نشان دهند پس بهتر است با پزشك يا مشاور مشورت شود.
1 - خلق افسرده و غمگين كه بيشتر از دو هفته طول بكشد.
2 - افكار تكرار شونده راجع به مرگ،‌ مردن يا خودكشي (‌افكار خودكشي نيازمند مراجعه فوري به پزشك يا روانپزشك است.)
3 - از دست دادن علاقه و لذت به چيزها يا افرادي كه قبلاً‌ احساس مثبتي ايجاد مي‌كرده‌اند.
4 - احساس خستگي غير عادي، بي حالي و احساس بي‌انرژي بودن.
5 - تحريك پذيري و جر و بحث مكرر يا پرخاشگري.
6 از دست دادن يا افزايش اشتها و تغيير وزن بارز.
7 - تغيير وضعيت خواب مثل بي‌خوابي در ابتدا يا انتهاي شب يا خوابيدن بيشتر از حد معمول.
8 - احساس بي‌ارزشي يا احساس گناه بي‌مورد، نااميدي يا احساس بي‌كسي.

www.jamejamonline.ir

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت