درمان افسردگي با فعاليت‌هاي ورزشي‌

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•بهداشت روانی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

فعال ‌شدن پایگاه موساد در مرز ایران

روزنامه انگلیسی تایمز نوشت که سازمان جاسوسی رژیم صهیونیستی (موساد) بتازگی یک پایگاه جاسوسی علیه ایران...

سرنوشت آینده جهان از دید آیات و روایات ده گانه

حضرت آيت الله سبحاني در پاسخ به سوالي در خصوص «آينده جهان از نظر قرآن و روايات» تشريح کرده‌اند طبق نص...

حزب الله به رژیم صهیونیستی حمله می کند

الجزیره به نقل از سایت فرانسوی 'اینتلیجنس آنلاین' گفت: « 'حزب الله' لبنان قصد هجوم به اسرائیل را دارد.»

راهپیمایی 22 بهمن امسال عظیم‌ترین و پرشکوهترین راهپیمایی پس از انقلاب بود

دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه مجلس آینده قطعاً مهمترین مجلس پس از انقلاب خواهد بود،...

پرسپولیس متخلف شناخته شد

حسین محمد پورزرندی با اشاره به اینکه باشگاه پرسپولیس قرارداد میلیاردی خود را به صورت یک‌طرفه و البته...

روش عجیب تراکتورسازی در جذب بازیکن!

و منتظر آمدن دفترچه اش و مشخص شدن وضعیت خدمتش است تا پس از آن کارهایش را برای پیوستن به تراکتورسازی انجام...

چرا لاریجانی در راهپیمایی قم حضور نیافت؟

این منبع در بیان علت حضور لاریجانی در مشهد گفته كه این شهر مقدس در كشورمان بعد از قم، میزبان مهمترین...

بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم فجر به شهدای ایران‌زمین ادای احترام کرد

«هنگامه قاضیانی» پس از دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر،...

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

نتايج آزمون دوره‌های ترمی علمی کاربردی منتشر شد

فهرست اسامی پذيرفته‌شدگان نهايی کدرشته ‌محل‌های‌متمرکز و معرفی شدگان چند برابر ظرفيت کدرشته محل‌های نيمه‌متمرکز...

دفعات نمایش: 264

چهارشنبه 27 خرداد 1388

درمان افسردگي با فعاليت‌هاي ورزشي‌

ميگرن يكي از مشكلات مزمن جوامع امروزي است، يك تحقيق جديد نشان مي‌دهد بسياري از زناني كه مستعد ابتلا به ميگرن هستند، در دوران بارداري با كاهش اين سردردها مواجه مي‌شوند. اين در حالي است كه در گروهي ديگر از اين افراد، بارداري سبب افزايش شدت سردردهاي ميگرني مي‌شود .
پزشكان به اين افراد توصيه مي‌كنند با ثبت تاريخ و ساعت افزايش شدت اين سردردها، عواملي را كه سبب تحريك و افزايش شدت سردردهاي ميگرني مي‌شود را شناسايي كنند و از مصرف مواد غذايي محرك از جمله شكلات، پنير و قهوه خودداري كنند.
حمام آب سرد و انجام تمرينات ورزشي سبك نيز مي‌تواند شدت بيماري را كاهش دهد. علاوه بر اين استراحت در مكاني سرد، آرام و تاريك و همچنين تمرين يوگا نيز مي‌تواند در عدم افزايش شدت سردردهاي ميگرني در اين دوران تاثيرگذار باشد.
اما دورتر از دنياي سلامت انسان‌ها، حيوانات نيز در معرض توجه محققان قرار دارند. گروهي از پژوهشگران توانسته‌اند با اصلاح نوعي پروتئين طبيعي دارويي توليدكنند كه از حيوانات در برابر آسيب‌هاي ناشي از تشعشع و تابش امواج در شيمي‌درماني محافظت كند. اين پروتئين توسط باكتري‌هايي كه در بدن زندگي مي‌كنند، توليد مي‌شود و از مرگ طبيعي سلول‌هاي روده جلوگيري مي‌كند. اين دارو سلول‌هاي بدن را تحريك مي‌كند تا موادي را براي محافظت از بدن توليد كنند. اما هر چقدر داروهاي جديد اين‌گونه كشف مي‌شوند، اهميت مساله اضطراب و افسردگي نيز بيشتر به چشم مي‌آيد.يك تحقيق جديد نشان از آن دارد كه انجام كارهاي خانه نقش مهمي در كاهش اضطراب و افسردگي دارد. تنها 20 دقيقه فعاليت بدني سبك در هفته براي دور كردن غم و اندوه از شما كافي خواهد بود.
بر اين اساس مي‌توان گفت جلسات هفتگي 20 دقيقه‌اي كه به انجام امور خانه و حتي پياده‌روي اختصاص پيدا مي‌كند احتمال ابتلا به افسردگي را تا 20 درصد كاهش خواهد داد. اين در حالي است كه انجام تمرينات ورزشي مي‌تواند احتمال خطر ابتلا به اين گروه از بيماري‌ها را حتي تا 30 درصد نيز كاهش دهد.اما اگر شما به نوعي بيماري مبتلا هستيد كه قادر به انجام كارهاي منزل و يا ورزش كردن نيستيد، سعي كنيد نوعي فعاليت بدني سبك را براي خود در نظر بگيريد. حتي انجام چنين فعاليت‌هايي نيز بهتر از اين خواهد بود كه بنشينيد و حركت نكنيد.
از دست دادن حس بويايي واقعه تلخ و ناگواري است كه در گذشته تنها روش‌هاي درماني محدودي براي بازگشت آن به وضعيت عادي و طبيعي وجود داشت. اما بررسي‌هايي كه بتازگي انجام شده است، نشان مي‌دهد داروهايي كه براي درمان آسم مورد استفاده قرار مي‌گيرد، مي‌تواندنقش مهمي در بازگشت اين حس از دست رفته داشته باشد. معمولا در اين افراد سطح دو نوع پروتئين در پوشش مخاطي بيني در مقايسه با ديگر افراد كمتر است.

فرانك فراهاني جم‌

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت