ورزش و زنان

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•بهداشت روانی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

گروگانگيری در يكی از ادارات ايلام

فرمانده انتظامی استان ايلام علت گروگانگيری صبح روز گذشته که در يکی از ادارات کل استان رخ داد را موضوع...

فعال ‌شدن پایگاه موساد در مرز ایران

روزنامه انگلیسی تایمز نوشت که سازمان جاسوسی رژیم صهیونیستی (موساد) بتازگی یک پایگاه جاسوسی علیه ایران...

سرنوشت آینده جهان از دید آیات و روایات ده گانه

حضرت آيت الله سبحاني در پاسخ به سوالي در خصوص «آينده جهان از نظر قرآن و روايات» تشريح کرده‌اند طبق نص...

حزب الله به رژیم صهیونیستی حمله می کند

الجزیره به نقل از سایت فرانسوی 'اینتلیجنس آنلاین' گفت: « 'حزب الله' لبنان قصد هجوم به اسرائیل را دارد.»

راهپیمایی 22 بهمن امسال عظیم‌ترین و پرشکوهترین راهپیمایی پس از انقلاب بود

دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه مجلس آینده قطعاً مهمترین مجلس پس از انقلاب خواهد بود،...

پرسپولیس متخلف شناخته شد

حسین محمد پورزرندی با اشاره به اینکه باشگاه پرسپولیس قرارداد میلیاردی خود را به صورت یک‌طرفه و البته...

روش عجیب تراکتورسازی در جذب بازیکن!

و منتظر آمدن دفترچه اش و مشخص شدن وضعیت خدمتش است تا پس از آن کارهایش را برای پیوستن به تراکتورسازی انجام...

چرا لاریجانی در راهپیمایی قم حضور نیافت؟

این منبع در بیان علت حضور لاریجانی در مشهد گفته كه این شهر مقدس در كشورمان بعد از قم، میزبان مهمترین...

بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم فجر به شهدای ایران‌زمین ادای احترام کرد

«هنگامه قاضیانی» پس از دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر،...

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

دفعات نمایش: 582

چهارشنبه 23 اردیبهشت 1388

ورزش و زنان

ورزش مي تواند صورت هاي مختلف داشته باشد از پياده روي گرفته تا بازي فوتبال در استاديوم و جلوي 100000 نفر. مهم اين است كه ورزش بتواند سلامت انسان را تامين كند. براي ورزش كردن بين زن و مرد فرقي نيست كما اين كه امروزه ورزش زنان شامل همه مسابقات خاص زنان چه در شكل حرفه اي، آماتور يا ورزش همگاني در تمام رشته هاي ورزشي مي شود. مشاركت زنان در ورزش در قرن بيستم ميلادي، بويژه اواخر آن افزايش چشمگيري يافت. اين افزايش تحت تاثير تغييرات فرهنگي جامعه بود كه بر برابري جنسيتي تاكيد داشت.
ورزش عمومي
زماني تصور مي شد كه ورزش شديد به سيستم توليد مثل زنان آسيب مي رساند. در ضمن عقيده داشتند كه زنان بويژه در جريان عادت ماهانه نبايد ورزش كنند. امروزه خلاف هر دوي اين موارد ثابت شده است.ورزش عمومي كه به معني انجام تمرينات ورزشي توسط تمام افراد جامعه و سلامتي عمومي افراد است و حداقل روزانه 30 دقيقه و 5 روز در هفته توصيه مي شود براي زنان بسيار مفيد است.اما انجام تمرين هاي ورزشي در ميان زنان جايگاه بسيار پاييني دارد. به عنوان مثال، طبق تحقيقات «فدراسيون ورزش و آمادگي جسماني زنان»، بريتانيا با بحران آمادگي جسماني و ورزش زنان مواجه است و فقط يك پنجم (20 درصد) از زنان براي تندرستي خود به تمرينات ورزشي كافي مي پردازند، در حالي كه 60 درصد زنان تصور مي كنند تمرينات ورزشي كافي دارند.برخي معتقدند به تصوير كشيدن زنان مدل و لاغر اندام در رسانه ها، باعث مي شود زنان بيشتر به دنبال حفظ لاغري بروند تا تناسب و سلامتي جسماني. همچنين بسياري از زنان هنوز فكر مي كنند ورزش، غيرزنانه است.
ورزش حرفه اي
زناني كه به صورت حرفه اي و سنگين ورزش مي كنند مستعد اختلالات قاعدگي از جمله تاخير در شروع آن، فقدان اوليه و ثانويه، افزايش فاصله بين دو سيكل قاعدگي و فقدان تخمك گذاري هستند. به عنوان مثال، فقدان قاعدگي در 3 تا 5 درصد كل جمعيت رخ مي دهد، اما در 15 تا 60 درصد زنان ورزشكار مشاهده مي شود كه از جمله علل آن، وزن پايين بدن، از دست دادن سريع وزن، شروع سريع ورزش هاي سنگين، تغذيه ناكافي در مقايسه با احتياج به انرژي و وجود استرس هاي فيزيكي و رواني است. در صورت فقدان قاعدگي به مدت طولاني، خطر كاهش تراكم استخواني و ايجاد پوكي استخوان زودرس وجود دارد. به نظر مي رسد ساير اختلالات قاعدگي خانم ها هم در كاهش تراكم استخوان در درازمدت موثر باشند. فقدان هورمون استروژن، لااقل به صورت تئوريك سبب بالارفتن چربي هاي خون و ايجاد آترواسكلروز زودرس مي شود. پس درمان مناسب اختلالات قاعدگي اهميت بسزايي دارد. نكته مهم اين است كه ورزش هاي عمومي دقيقا برعكس اين عمل مي كنند و به تنظيم قاعدگي كمك نيز مي كنند.

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت