خستهايد، صبحها به سختي از رختخواب بيرون ميآييدو اشـتـيـاقتان را براي کار، سرگرمي و زندگي اجتماعي از دست دادهايد.
ميتـوانيـد از مــرخصيهاي مسافرتي تان اسـتفاده کنيد ولي خرج و مخارج بالاست و فکر نميکنيد که پول کم شما ارزش سفر رفتن را داشته باشد.
با وجـود درآمــد نــاچــيز و برنامه کاري فشردهاي که داريد، خيلي دشوار است که کار را کنار بگذاريد و بـرنـامـه بــريزيد کـــه به مسافرت برويد. ولي بيرون رفتن، حتي براي مدتي کوتاه هم که شده، براي سلامتي شما بسيار مفيد است. واقعاً به نفعتان نيست که سفر رفتن را ناديده بگيريد.
از سفرتان بهترين استفاده را ببريد! اگر پيشنهاد يک سفر کاري به شما شده است، قبول کنيد چون باعث ميشود تجربياتتان بيشتر شده و موقعيت شغليتان هم بهتر شود. به علاوه موجب ميشود که محيط کارتان هم، هر چند به طور موقت، تغيير کند. اگر ميخواهيد به سفري تفريحي برويد، دقت کنيد که چه همراهي براي خود انتخاب ميکنيد.
اگر از دوست غرغرو يا رفيق بي پولتان خسته شدهايد، ممکن است اين سفر به تجربهاي پر استرس تبديل شود که همه منفعتهايي که ميتوانست برايتان داشته باشد را از بين ببرد.
گاهي اوقات مجبوريد به تنهايي سفر کنيد. اين باعث ميشود که افراد جديدي را ملاقات کرده و ارتباطات جديدي با ديگران ايجاد کنيد. ضمن اينکه به شما اين آزادي را ميدهد که هر چه دوست داريد انتخاب کنيد. البته نوع سفري که انتخاب ميکنيد خيلي مهم است. سعي کنيد که کاملاً مطابق ميلتان باشد. اگر عاشق گردش کردن و بازديد از جاهاي ديدني هستيد يا از استراحت کردن تمام روز کنار دريا لذت ميبريد، راهي شويد.
از طرف ديگر، اگر ميخواهيد در حال خوردن نوشيدني کمي هم آفتاب بگيريد، اين بهترين انتخاب ممکن خواهد بود.
مسافرت، چه کاري چه تفريحي، ميتواند فوايد بسياري هم براي جسم و هم فکر شما داشته باشد.
در زير به بعضي از فوايد سفر براي سلامتي شما اشاره ميکنيم.
استرس شما کم مي شود سفر به شما اين امکان را ميدهد که کمي استراحت کرده و فشارهاي روحي را از خودتان دور کنيد. سفر خستگي شما را از بين ميبرد.
حتي اگر سفري کاري باشد و شما مجبور باشيد که ساعتهاي متمادي در کنفرانسهايي شرکت کنيد، در عوض با کشور يا شهر جديدي آشنا خواهيد شد. ممکن است مسافرت اضطراب و استرس هم داشته باشد، به خصوص اگر سفر شما همراه با گردش و بازديد از جاهاي ديدني باشد و يا شما نياز به آشنايي با زبانهاي مختلف داشته باشيد و يا مقصدتان شهري شلوغ باشد. اما استرس سفر يک استرس مثبت است و مثل اضطراب شما از کار زياد يا زندگي روزمره نيست. كاهش فشار و استرس روحي هميشه به سلامتي شما کمک خواهد کرد.
تنوعي به زندگيتان خواهيد داد طبق جمله اي که ميگويد: «هر تغيير و تنوعي به اندازه استراحت خوب است.»، مسافرت از هر نوعي که باشد باعث ميشود که شما، هر چند به مدتي کوتاه، از زندگي عادي خود دور شويد و همين مسأله به تنهايي انرژي زيادي به شما ميدهد. اينکه بخواهيد برنامه روزانه خود را کمي تغيير دهيد، ميتواند به عنوان نوعي درمان براي شما محسوب شود و اين کار از کسل و خسته شدن فکر و جسم شما جلوگيري ميکند.
از هواي آزاد بهرهخواهيد برد در طي سفر شما بيشتر بيرون از ساختمان و در هواي آزاد خواهيد بود تا اينکه طبق معمول داخل چهارديواري اتاقتان در اداره حبس شويد. اين طوري ميتوانيد بيشتر از هواي تازه و سالم لذت ببريد.
اگر براي گردش به کوهستان يا براي استراحت به کنار دريا برويد، نسبت به روزهاي عادي عميقتر تنفس خواهيد کرد و اکسيژن بيشتري به بدنتان وارد خواهد شد. همچنين ميتوانيد از آفتاب گرفتن هم استفاده زيادي ببريد، به شرط اينکه احتياطهاي لازم براي جلوگيري از آفتاب سوختگي را فراموش نکنيد.
فعاليت جسمي بيشتري خواهيد داشت سفر با يکسري فعاليت بدني اضافي همراه خواهد بود.
ممکن است شما در برنامه سفرتان شنا در دريا يا گردش و بازديد از مکانهاي ديدني يا واليبال ساحلي را گنجانده باشيد، ولي حتي اگر هم بخواهيد تمام روز را به استراحت بپردازيد باز هم از ماندن در خانه بهتر است و بيشتر پياده روي خواهيد کرد و در کل نسبت به برنامه عادي و هميشگي تان فعاليت جسمي بسيار بيشتري خواهيد داشت.
از غذا خوردن لذت خواهيد برد حتي اگر به سفري دريايي برويد يا پيوسته در استراحتگاهي اقامت کنيد، خيلي کمتر از زماني که در منزل خود هستيد از غذاهاي آماده استفاده خواهيد کرد. غذا خوردن در رستوران قطعاً خيلي بهتر از غذاهايي است که به سرعت آماده ميشوند و با مايکروفر پخته ميشوند.
احتمالاً در طي سفر غذاهاي فرنگي را در خارج از کشور امتحان خواهيد کرد. ديگر نگران وعدههاي غذايي و ميزان کالري مصرفيتان نيستيد و به راحتي از مزه کردن غذاهاي خوشمزه مختلف لذت خواهيد برد.
رفتارهايتان را اصلاح خواهيد کرد برنامهريزي هم قسمتي از تفريحات است. زماني که سفري در پيش داريد، يکنواختي و کار سخت از ساعت 9 تا 5 و هميشه منتظر وقت استراحت بودن به نظر قابل تحملتر ميشود و باعث ميشود که بهتر با مشکلات کاري کنار بياييد. سفر کردن ديد و احساس تازه اي نسبت به فرهنگها و آداب و رسوم مختلف به شما داده و به شما کمک ميکند که از زندگي بيشتر لذت ببريد. بنا به مقصدي که انتخاب ميکنيد، سفر حتي باعث ميشود ديد تازهاي نسبت به شهر خودتان هم پيدا کنيد.
ملاقات اشخاص مختلف سفر کمک ميکند تا افراد مختلفي را از سرتاسر جهان ملاقات کنيد. اجتماعي بودن و معاشرت کردن نوعي درمان به حساب ميآيد و همچنين باعث ميشود که با فرهنگها و آداب و رسوم مختلف آشنا شويد.
خاطرهاي به ياد ماندني خواهيد داشت اگر تواناييش را داريد که به هر کجا که دوست داريد سفر کنيد، اين کار را بکنيد چون ممکن است بعدها پشيمان شويد. پس اگر هميشه آرزو داشتيد که به استراليا سفر کنيد، الان وقتش است.
با همسرتان بهتر برخورد خواهيد کرد سفر به شما اين امکان را هم ميدهد که بدون فکر کردن به وظايف و مسئوليتهاي خانه زمان بيشتري را با همسرتان بگذرانيد و کمي به گذشته برگرديد.
مطمئناً گذراندن اوقاتي خوش کنار همسرتان در سفر خيلي بهتر از دعوا کردن سر نوبت شستشوي ظروف است.
چمدانهايتان را ببنديد! سفر کردن يکي از فعاليتهايي است که نبايد ناديده گرفته شود. اگر زياد به مسافرت ميرويد، سعي کنيد بيشتر روي فوايد آن مطالعه کنيد چون اين گونه از سفرتان بيشتر لذت خواهيد برد.
از فرصتهايي که براي مسافرت پيش ميآيد، نهايت استفاده را برده و از تأثيري که بر جسم و روحتان دارد استقبال کنيد.
سفر ميتواند خيلي براي سلامتيتان مفيد باشد، پس چمدانهايتان را ببنديد و راهي شويد. |