روان‌شناس وكيل شماست‌‏

همه ما در زندگي خود درگير مسائلي هستيم كه از روابط ما با خودمان، ديگران و محيط اطراف نشات مي‌گيرد. ‏گاهي در اين روابط مشكلي پيش مي‌آيد كه خود مي‌تواند زمينه‌اي براي مشكل ديگري باشد. اگر دقت كرده ‏باشيد تمام مشكلات بزرگ از يك مشكل كوچك آغاز مي‌شود و هيچ وقت ما يكباره با مشكلي بزرگ روبه‌رو ‏نمي‌شويم. البته گاهي هم با ناديده گرفتن از روي بي‌توجهي و نداشتن اطلاعات درست راجع به ارتباط‌هايمان ‏ممكن است به صورت ناگهاني متوجه بروز مشكل بزرگي بشويم، اما اگر به گذشته فكر كنيد مطمئن مي‌شويد هر ‏مشكلي روندي دارد كه زمان مي‌برد. ‏
فرض كنيد فرزندتان يكباره دچار دل‌درد شود مسلما اين درد يكباره و بدون دليل ايجاد نشده است و حتما زمينه‌اي ‏دارد. حال شما چه اقدامي مي‌كنيد؟ مطمئنا اگر والديني دانا و توانا باشيد از يك سري اقدامات مثل خوراندن نبات ‏و... استفاده مي‌كنيد و به گذشته برمي‌گرديد مثلا تغذيه و فعاليت‌هايي كه كودكتان قبل از دل‌درد داشته است را ‏بررسي مي‌كنيد، و حتما اگر شدت و مدت اين درد زياد شود به پزشك مراجعه مي‌كنيد. بله به پزشك مراجعه ‏مي‌كنيد و اين اصلا دور از ذهن نيست.
حالا فرض كنيد كودكتان عادت كرده باشد براي هر چيز جيغ بكشد يا نوجوانتان احساس افسردگي كند، خودتان ‏دچار رفتارهاي وسواسي شده باشيد يا همسرتان به شما بي‌توجه شده باشد، با يكي از اقوام يا دوستانتان ‏مشكل پيدا كرده‌ايد، اصلا هدف زندگيتان را گم كرده‌ايد يا در معرض تصميم بزرگي قرار گرفته‌ايد، بخواهيد شغلي ‏انتخاب كنيد، حتي گاهي دچار معده‌درد‌ها يا سردردهايي مي‌شويد كه هيچ دليل پزشكي ندارد و يا اشتهايتان ‏خيلي زياد يا خيلي كم شده است. گاهي مشكل ناشي از يك اتفاق بد در زندگي مثل مسائل اقتصادي، مرگ ‏عزيزان، طلاق و... است. پيامد‌هايي مثل افسردگي اختلال در روابط با ديگران، تيك‌هاي عصبي و... و هزاران مورد و ‏موقعيت ديگر كه ممكن است همه با آن مواجه شوند و واقعا ندانند كه راه درست چيست. در چنين موقعيت‌هايي ‏شما چه مي‌كنيد؟ حتما بهترين راهي كه خودتان فكر مي‌كنيد انتخاب خواهيد كرد، اما اگر راهتان اشتباه بود و ‏نتيجه نگرفتيد، آنگاه چه مي‌كنيد؟ بيشتر مردم اينگونه مشكلات را به زمان مي‌سپرند و روحشان را دستخوش ‏دردها و مشكلات مزمني مي‌كنند كه آثارش به وضوح در زندگي و رفتارشان بروز مي‌كند اما ممكن است كه ‏خودشان ندانند كه وضع امروزشان كه براي خودشان اصلا رضايت‌بخش نيست به خاطر نديده گرفتن مشكلات ‏كوچكي است كه از آنها چشمپوشي كرده و به آنها اهميت نداده‌اند.
‏ تمام مشكلاتي كه در روابطمان در چرخه خود و محيط و ديگران برايمان پيش مي‌آيد (در ذهنمان، روانمان، رفتارمان ‏و يا به هر شكلي كه خودش را نشان مي‌دهد) تنها به كمك اول خودمان و بعد يك مشاور خوب حل خواهد شد.
وقتي شما با مشكلي مواجه مي‌شويد، قطعا عواملي كه شما نيز جزو آن عوامل هستيد باعث بروز آن مشكل ‏شده است و حالا براي حل آن به كمك احتياج داريد. در نظر داشته باشيد در هر جنس، سن و شرايطي كه ‏هستيد به مشاور احتياج داريد. گاهي براي حل مشكل گاهي براي اين‌كه خود و اطرافيانمان را بشناسيد گاهي ‏براي بهتر كردن زندگي كه ممكن است مشكلي در آن نباشد و بخواهيد آن را بهتر كنيد. درست مثل پزشك كه ‏ضامن سلامت جسم ماست، روان‌شناس نيز ضامن سلامت روان و روابط ماست.
‏ مشاور خوب كيست؟ گاهي يك دوست، پدر، مادر خواهر يا برادر و يا هر كس ديگري براي ما مشاور خوبي هستند.
اما آيا هميشه همين طور است؟ آيا اطمينان داريد كه آنها بتوانند هر مشكلي را حل كنند؟ و يا نديده‌ايد كه گاهي ‏مشاوره با افراد ناكارآمد كار را خرابتر كرده‌؟ و يا شايد همين افراد خود جزئي از مشكل باشند؟
‏ به نظر شما يك روان‌شناس خوب و باتجربه مطمئن‌تر عمل مي‌كند يا فردي كه در دلسوزترين و خيرخواهانه‌ترين ‏حالت اطلاعات كمتري از يك روان‌شناس دارد؟
‏ اگر به اين نتيجه رسيده‌ايد كه يك روان‌شناس مي‌تواند مشكل شما را حل كند بايد بدانيد كه چه كنيد و از همه ‏مهمتر بتوانيد يك روان‌شناس خوب را تشخيص دهيد. اولا به خاطر بسپاريد كه حتي اگر احساس مي‌كنيد مشكل ‏شما بايد با دارو حل شود و به قرص‌هاي آرام‌بخش و... احتياج داريد هم بايد ابتدا به روان‌شناس مراجعه كنيد و او ‏شما را به روانپزشك ارجاع دهد چرا كه داروهاي رواني در كنار روان‌درماني هميشه بهترين نتيجه را داشته و يا ‏شايد مشكل شما اصلا به دارو احتياج نداشته باشد و در اين صورت يك روان‌شناس مشكل شما را با كمك خودتان ‏حل خواهد كرد نه هيچ وسيله ديگري و از همه مهم‌تر داروهاي رواني معمولا به بهبود مسائلي كمك مي‌كند كه ‏حاد و بحراني بوده و فرد آرامش و تمركز كافي براي حل مشكل را نداشته باشد. معمولا اگر فرد تنها به دارو متكي ‏شود و از روان‌درماني و حل مشكل به شكل ريشه‌اي در وجود خود نپردازد بعد از قطع مصرف دارو دوباره مشكل ‏بروز مي‌كند اما يك روان‌شناس خوب به شما راهكارهايي مي‌آموزد و يا در شما تغييراتي ايجاد مي‌كند كه شما تا ‏هر وقت كه بخواهيد در برابر آن مشكل توانا هستيد.
‏ شما نبايد به هر روان‌شناسي اعتماد كنيد چرا كه روان‌شناس هم خوب و بد دارد مثل همه چيز و نبايد صرفا با ‏شنيدن اين‌كه فردي تحصيلات روان‌شناسي دارد و يا به عنوان روان‌شناس مشغول كار است آن را ‏ به عنوان روان‌شناس خود بپذيريد. همان دقتي كه هنگام انتخاب وكيل و پزشك خود داريد بايد هنگام انتخاب ‏روان‌شناس خود هم داشته باشيد.
‏ ‏ از اين‌كه به روان‌شناس مراجعه كنيد خجالت نكشيد. مشكلات زندگي آنهايي كه مربوط به رفتار ، افكار و روابط ما ‏مي‌شوند مانند مشكلات پزشكي و حقوقي‌اي هستند كه در زندگي خواه‌ناخواه اتفاق مي‌افتند و همه با آن روبه‌رو ‏مي‌شوند و اين‌كه ما از افراد متخصص براي هر مشكلي استفاده كنيم نشانه عقل سليم و درست زندگي كردن ‏است. به اين فكر كنيد كه هر مشكلي اگر حل نشود مي‌تواند مشكل بزرگتري را فراخواند كه حل آن بسيار ‏مشكل‌تر باشد. موفقيت شما در حل مشكلات براي شما افتخارآميزتر از آن خواهد بود كه از كار درستي كه ‏كرده‌ايد خجالت بكشيد. حتما از شخصي كه در اين زمينه تجربه دارد كمك بخواهيد. اگر كسي را مي‌شناسيد كه ‏سال‌هاست به روان‌شناسي مراجعه مي‌كند و از او راضي است از تجربه او استفاده كنيد. ويزيت‌هاي گران و ‏مطب‌هاي مجلل نشان روان‌شناس خوب نيست. موفقيت مراجعان يك روان‌شناس در حل مشكلاتشان نشانه يك ‏روان‌شناس كارآمد است. روان‌شناسي كه توسط مراجعش به شما معرفي مي‌شود خيلي مطمئن‌تر از تبليغات ‏عمل مي‌كند چرا كه آن مراجع نمونه واقعي عملكرد آن روان‌شناس است. معمولا مجموعه‌هاي گروهي كه از چند ‏متخصص مثل روان‌شناس و روانپزشك و جامعه‌شناس و مددكار اجتماعي و... در كنار هم كار مي‌كنند ‏مجموعه‌هاي معتبرتري هستند. اگر در جلسه اول و نهايتا دوم نتوانستيد با روان‌شناس خود ارتباط موثري برقرار ‏كنيد بهتر است كه به سراغ روان‌شناس ديگري برويد (اشتباه نكنيد قرار نيست شما در جلسه اول مشكلتان حل ‏شود منظورم از ارتباط موثر اين است كه احساس كنيد او حرفتان را مي‌فهمد و مي‌تواند به شما كمك كند). بعد از ‏انتخاب روان‌شناس مهمترين فردي كه مي‌تواند موثر باشد شماييد، به روان‌شناس خود اطمينان كنيد، به ‏راهكار‌هاي او بينديشيد و اگر از شما مي‌خواهد تغييري در خود يا رفتارتان دهيد آن را بپذيريد و كارهايي كه او ‏مي‌گويد حتما انجام دهيد، مثلا اگر قرار است در مقابل جيغ‌هاي فرزندتان عكس‌العملي نشان ندهيد بايد همين ‏طور عمل كنيد و حتي يك يا دو بار تخطي مي‌تواند حل مشكل شما را به تعويق بيندازد. اگر احساس مي‌كنيد ‏كاري كه روان‌شناس به شما داده نمي‌توانيد انجام دهيد به او بگوييد تا از تكليف ساده‌تري شروع كند. جلسات ‏مشاوره خود را مرتب، دقيق و سر وقت برويد و با بهبود موقت مشكل جلسات مشاوره را به پايان نرسانيد چرا كه ‏گاهي براي تثبيت شرايط هم به كمك مشاور احتياج داريد و قطعا شما نمي‌خواهيد كه مشكلتان دوباره بروز كند.
‏ اگر به تمام اين موارد عمل كنيد ديگر جاي نگراني براي هيچ مشكلي نيست و شما همان طور كه به سلامت ‏جسم خود اهميت مي‌دهيد به روح و روان خود و اطرافيانتان هم محتاط و حساس هستيد و از همه مهم‌تر درست ‏عمل مي‌كنيد. ‏

حديث ميرزايي‌‏

مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار