دانستنيهاي مادرانه

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•دانستنیهای پزشکی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

ارتش انگلیس تا سال ۲۰۲۰ میلادی نابود می شود

به گزارش فارس به نقل از روزنامه انگلیسی “اکسپرس”، با وجود برنامه ریزی های دولت لندن برای اجرای سیاست...

نکونام:شرمنده ژاوی و بارسا شدیم

هافبک ایرانی تیم فوتبال اوساسونا گفت: «پس از بازی مقابل گرانادا برای مسابقه مقابل قطر به تهران می آیم.»

مگر رئیس دولت در همه امور کارشناس ارشد است؟

روند بازار و واقعیت‌های آن باید به صورت علمی و کارشناسی بررسی شود.‌ نباید یک سیاستمدار بدون آگاهی از...

فتاح: مسوولان راهپیمایی مردم را به خود نگیرند

پرویز فتاح ، وزیر سابق نیرو ، یکشنبه شب مهمان "پارک ملت" بود و در این برنامه زنده تلویزیونی به سوالات...

جزییات سفر محرمانه «رئیس موساد» به آمریکا

نشریه «دیلی بست»، جزییات تازه‌ای از سفر محرمانه رئیس موساد به واشنگتن منتشر کرد.

به من رای بده گوشی تلفن همراه بگیر!

این نامزد انتخابات و اطرافیان وی از توان اقتصادی و مالی بالایی برخوردار هستند.

جزئیات پرداخت تسهیلات اشتغالی

معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اعلام اینکه استانها گزارش عملکرد 10 ماهه بانکها در تسهیلات دهی...

هشدار انتخاباتی دادستان به رسانه ها

دادستان عمومی و انقلاب تهران خاطرنشان كرد: مردم ایران در مقاطعی كه آرمان های آنها مورد تهدید واقع شده...

گروگانگيری در يكی از ادارات ايلام

فرمانده انتظامی استان ايلام علت گروگانگيری صبح روز گذشته که در يکی از ادارات کل استان رخ داد را موضوع...

فعال ‌شدن پایگاه موساد در مرز ایران

روزنامه انگلیسی تایمز نوشت که سازمان جاسوسی رژیم صهیونیستی (موساد) بتازگی یک پایگاه جاسوسی علیه ایران...

سرنوشت آینده جهان از دید آیات و روایات ده گانه

حضرت آيت الله سبحاني در پاسخ به سوالي در خصوص «آينده جهان از نظر قرآن و روايات» تشريح کرده‌اند طبق نص...

حزب الله به رژیم صهیونیستی حمله می کند

الجزیره به نقل از سایت فرانسوی 'اینتلیجنس آنلاین' گفت: « 'حزب الله' لبنان قصد هجوم به اسرائیل را دارد.»

راهپیمایی 22 بهمن امسال عظیم‌ترین و پرشکوهترین راهپیمایی پس از انقلاب بود

دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه مجلس آینده قطعاً مهمترین مجلس پس از انقلاب خواهد بود،...

پرسپولیس متخلف شناخته شد

حسین محمد پورزرندی با اشاره به اینکه باشگاه پرسپولیس قرارداد میلیاردی خود را به صورت یک‌طرفه و البته...

دفعات نمایش: 2038

پنج شنبه 28 خرداد 1388

دانستنيهاي مادرانه

پيشگيري از كمردرد مادران بچه دار

كمردرد يكي از مشكلات شايع در ميان مادران جديد است .
براي پيشگيري از كمردرد در زناني كه به تازگي بچه دار شده اند، به اين توصيه ها توجه كنيد:
به محض آنكه دكترتان ورزش را براي شما بي خطر اعلام كرد، ورزش منظم و تمرينات كششي را براي تقويت عضلات شكم و كمر آغاز كنيد.
هنگامي كه كودك را بلند مي كنيد، به جاي اينكه بازوهايتان را باز كنيد، بازوهايتان را نزديك به قفسه سينه نگه داريد و بلند كردن را انجام دهيد.
هنگام بلند كردن كودك از كف اتاق، به جاي اينكه از كمر خم شويد، زانوهايتان را خم كنيد و با باز كردن زانوها بلند شويد.
از حمل كردن كودك در پشت و روي لگن تان اجتناب كنيد.
سعي كنيد كه كودك را در «كوله جلويي» حمل كنيد.
مراقب باشيد كه هنگامي كه كودك را از صندلي هاي بلند، صندلي ماشين يا كالسكه بلند مي كنيد، به كمرتان فشار نياوريد.
به بدنتان در دوران بارداري توجه كنيد
زنان باردار ممكن است در برابر تغييراتي كه در بدنشان رخ مي دهد، احساس درماندگي كنند.
براي اينكه احساس خوبي نسبت به بدنتان داشته باشيد، به اين توصيه ها عمل كنيد:
مقداري وقت صرف كنيد تا بياموزيد كه دقيقاً چه اتفاقي در بدنتان در حال رخ دادن است و چگونه بدنتان از كودك در حال رشد حمايت مي كند.
بدانيد كه بدنتان كالري هاي اضافي مي سوزاند، بنابراين شما اغلب احساس گرسنگي بيشتري مي كنيد.
ورزش كنيد تا احساس بهتري از بدنتان داشته باشيد. اما هميشه ابتدا تأييد دكترتان را به دست آوريد.
با ماساژ يا آب درماني به خودتان آرامش بدهيد .
براي كسب حمايت با دوستان، خانواده، مادران يا ساير زنان باردار صحبت كنيد.

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت