بياييد قلب سالم داشته باشيم

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•بهداشت جسم

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

تقلب در آرای مردم مصر به نفع نامزد " حسنی مبارک"

انقلابیون و فعالان مصری با انتشار تصاویری در اینترنت، از اسنادی پرده برداشتند که حاکیست در شمارش آرای...

فاجعه تجاوز دست جمعی ماموران پلیس به زنان مهاجر

« 57 زن و 10 کودک در یک سلول بودند و تمام مدت گروه های سه تا چهار نفره مردان می آمدند و خواستار تن دادن...

حذف صفر‌ها از سال 93 اجرايي مي‌شود

در صورتي كه مجلس در نيمه اول سال 91 به تاييد برساند، از تاريخ 93.1.1صفرها حذف خواهد شد.

فراکسیون اصولگرایان "حدادعادل" را به عنوان رئیس پیشنهادی برگزید

فراکسیون اصولگرایان منتخب مجلس نهم در جلسه عصر امروز که در ساختمان مشروطه بهارستان برگزار شد، "حدادعادل"...

فردا، روز سرنوشت ‌ساز استقلال

جلسه هیئت مدیره باشگاه استقلال برای مشخص شدن مدیرعامل و سرمربی فردا برگزار می‌شود.

باهنر و مصباحی‌مقدم به عنوان نواب پیشنهادی هیئت رئیسه مجلس نهم انتخاب شدند

منتخب مردم شاهرود در مجلس نهم اعلام کرد: فراکسیون "رهروان ولایت" محمدرضا باهنر و حجت‌الاسلام مصباحی‌مقدم...

لاریجانی به عنوان رئیس پیشنهادی مجلس نهم انتخاب شد

کاظم جلالی اعلام کرد: فراکسیون "رهروان ولایت" که عصر امروز با حضور جمعی از منتخبین اصولگرای مجلس نهم...

احتمال تعطیلی پایتخت در ۲ روز آینده

معاون عمرانی استاندار تهران گفت:با توجه به پیش بینی هواشناسی طی روزهای دوشنبه و سه شنبه هفته جاری پدیده...

تأثیر مذاکرات بغداد بر قیمت نفت

درپی توافق ایران و اعضای گروه 1+ 5 در نشست بغداد به منظور ادامه مذاکرات در باره برنامه هسته ای تهران...

حضور لاریجانی در جلسه "رهروان ولایت"

منتخب مردم ورامین در مجلس نهم از حضور لاریجانی در جلسه "رهروان ولایت" که هم‌اکنون در مجلس قدیم در حال...

آخرین اخبارپرسپولیس

مصطفی دنیزلی که صبح پنجشنبه از جده راهی استانبول شده بود، بامداد دوشنبه به تهران بر می گردد تا در جلسه...

اخوان المسلمون: پیروزی اولین رئیس جمهور اسلام‌گرا را جشن می‌گیریم

رهبر جنبش اخوان المسلمون مصر گفت: محمد المرسی نامزد اسلام‌گرای وابسته به این جنبش پیروز انتخابات است...

آندرانیک تیموریان به قطر می رود

هافبک ملی‌پوش استقلال با پیشنهاد یک تیم قطری مواجه شده و قرار است برای مذاکره راهی این کشور شود.

دايي سرمربی تراکتورسازي می شود؟

هرچند دايي علاقه چنداني به مربيگري در تيم‌هاي شهرستاني ندارد، اما مديران اين تيم اورا قانع کرده‌اند که...

فراخوان سوگواره امام علی النقی علیه السلام

ویژه نامه شهادت امام علی النقی علیه السلام

دفعات نمایش: 350

چهارشنبه 7 آذر 1386

بياييد قلب سالم داشته باشيم

اگر احساس موازنه خود را از دست نـدهيد، گياه خوارى مى تواند براى سلامتى شما مفيد باشد. از نقطه نظر سلامتى، گياه خوارى داراى محاسن بسيار زيادى است. چربى كمتر، كالرى كمتر، قند و نشاسته كمتر، سديم كمتر و فيبرهاى غذايى بيـشتـر از جـمـله ايـن محاسن است. با اين حال گياه خوارى مستلزم داشتن يك بـرنامه غذايى مناسب جهت حصول بهترين نتيجه است. اگر مى خواهيد به گياه خوارى روى آوريد بهتر است جهت كاهش احتمال ابتلا به امراض گوارشى، اين كار را به تدريج انجام دهيد. سعى كنيد ابتدا گوشـت قـرمـز مـانند گوشت گوساله و بعد از آن گوشت سفيد مانند مرغ و در انتها ماهى و غذاهاى دريـايـى را كنار بگذاريد. سعى كنيد از گياهان متنوع استفاده كنيد. در اينجا يك برنامه غذايى هفت روزه گياهى را مشاهده خواهيد كرد: شنبه:صبحانه: شورباى جوى دوسر به همراه يك هلو، نان تست سبوس دار، كره گياهى، شير رقيق، چاى گياهى،ناهار: سوپ سبزيجات، خوراك لوبيا، نان جو سبوس دار، آبدوغ و ميوه جات تازه، شام: نان ذرت، سالاد فصل، دسر فرانسوى، گل كلم، سيب زمينى، شير رقيق، آناناس. يكشنبه: صبحانه: شير كم چرب، كشمش، نان سبوس دار با مرباى نارنج، آب پرتقال تازه،ناهار: پنير خانگى كم چرب، سالاد گوجه تازه و سبزيجات، چاى با ليموترش، شام: سبزيجات تازه، خوراك لوبيا، سالاد فصل با روغن زيتون و ليمو، گل كلم، شير كم چرب و يك عدد ميوه.دوشنبه:صبحانه: توت فرنگى، كلوچه، گريپ فروت، چاى گياهى، ناهار: خوراك ذرت، لوبيا، دوغ و يك عدد ميوه، شام: ماكارونى و پنير، گل كلم، كدو مسما، آب گوجه فرنگى، طالبى. سه شنبه:صبحانه: پرتقال، آلو بخارا، نان شيرينى، شير، ناهار: سوپ لوبيا، كلوچه با عسل، سالاد فصل، شير كم چرب، كمى خشكبار،شام: نان سبوس دار، سبزيجات، بادمجان با گوجه فرنگى و پنير، سالاد اسفناج با چاشنى يونانى،چهارشنبه:صبحانه: شير كم چرب و سبوس، نان شيرينى، مرباى نارنج، پرتقال، ناهار: سوپ نخودفرنگى، نان كشمشى، شير كم چرب، سيب، شام: كمپوت هفت ميوه، رشته فرنگى، نان ،پنجشنبه:صبحانه: املت، نان جو با مارگارين ،آب پرتقال، شير كم چرب يا چاى، ناهار: خوراك لوبيا با ادويه، ساندويچ پنير، سالاد ميوه جات، شام: خوراك عدسى با قارچ، سالاد كاهو با هويج، توت فرنگى. جمعه: صبحانه: آب گريپ فروت، نان شيرينى با كره گياهى، شير كم چرب، ناهار: كيك ذرت با پنير، عنبه با ليمو، گوجه فرنگى، شام: آب گوجه فرنگى و سيب زمينى پخته، نخودفرنگى و آناناس. به ياد داشته باشيد كه غذاها را از مواد تازه تهيه و از غذاهاى متنوع استفاده نماييد. فراموش نكنيد كه رمز موفقيت تعادل و توازن غذايى است.

منبع: مردمان

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت