امیدواری را عادت خود نمایید

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•مهارت های زندگی•خوشبختی در خانه شماست

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

حذف صفر‌ها از سال 93 اجرايي مي‌شود

در صورتي كه مجلس در نيمه اول سال 91 به تاييد برساند، از تاريخ 93.1.1صفرها حذف خواهد شد.

فراکسیون اصولگرایان "حدادعادل" را به عنوان رئیس پیشنهادی برگزید

فراکسیون اصولگرایان منتخب مجلس نهم در جلسه عصر امروز که در ساختمان مشروطه بهارستان برگزار شد، "حدادعادل"...

فردا، روز سرنوشت ‌ساز استقلال

جلسه هیئت مدیره باشگاه استقلال برای مشخص شدن مدیرعامل و سرمربی فردا برگزار می‌شود.

باهنر و مصباحی‌مقدم به عنوان نواب پیشنهادی هیئت رئیسه مجلس نهم انتخاب شدند

منتخب مردم شاهرود در مجلس نهم اعلام کرد: فراکسیون "رهروان ولایت" محمدرضا باهنر و حجت‌الاسلام مصباحی‌مقدم...

لاریجانی به عنوان رئیس پیشنهادی مجلس نهم انتخاب شد

کاظم جلالی اعلام کرد: فراکسیون "رهروان ولایت" که عصر امروز با حضور جمعی از منتخبین اصولگرای مجلس نهم...

احتمال تعطیلی پایتخت در ۲ روز آینده

معاون عمرانی استاندار تهران گفت:با توجه به پیش بینی هواشناسی طی روزهای دوشنبه و سه شنبه هفته جاری پدیده...

تأثیر مذاکرات بغداد بر قیمت نفت

درپی توافق ایران و اعضای گروه 1+ 5 در نشست بغداد به منظور ادامه مذاکرات در باره برنامه هسته ای تهران...

حضور لاریجانی در جلسه "رهروان ولایت"

منتخب مردم ورامین در مجلس نهم از حضور لاریجانی در جلسه "رهروان ولایت" که هم‌اکنون در مجلس قدیم در حال...

آخرین اخبارپرسپولیس

مصطفی دنیزلی که صبح پنجشنبه از جده راهی استانبول شده بود، بامداد دوشنبه به تهران بر می گردد تا در جلسه...

اخوان المسلمون: پیروزی اولین رئیس جمهور اسلام‌گرا را جشن می‌گیریم

رهبر جنبش اخوان المسلمون مصر گفت: محمد المرسی نامزد اسلام‌گرای وابسته به این جنبش پیروز انتخابات است...

آندرانیک تیموریان به قطر می رود

هافبک ملی‌پوش استقلال با پیشنهاد یک تیم قطری مواجه شده و قرار است برای مذاکره راهی این کشور شود.

دايي سرمربی تراکتورسازي می شود؟

هرچند دايي علاقه چنداني به مربيگري در تيم‌هاي شهرستاني ندارد، اما مديران اين تيم اورا قانع کرده‌اند که...

ثروتمندترین زن جهان کیست +عکس

گفتنی است رینهارت هنگامی در سال ۱۹۵۲‌به این ثروت دست یافت که آقای لانگی‌هانکوک صاحب معدن بزرگ سنگ از...

ملكه انگليس BBC فارسی رامجازات كرد

به تازگی در شبکه های اجتماعی مجازی، از جمله صفحه فیس بوک چند تن از عناصر شاخص اپوزیسیون، اخباری حاکی...

فراخوان سوگواره امام علی النقی علیه السلام

ویژه نامه شهادت امام علی النقی علیه السلام

دفعات نمایش: 1382

شنبه 11 آبان 1387

امیدواری را عادت خود نمایید

مفهوم امید و فواید آن

امید یعنی این که احتمال زیادی می دهم که در آینده به هدف هایم برسم . امید نیرویی هیجانی است که تخیل را به سمت چیزهای مثبت هدایت می کند . امید به ما انرژی می دهد و مجهزمان می کند ، و مانند کاتالیزوری برای کار و فعالیت عمل می کند . به سبب این که امید مستقیما با میزان اعتمادمان ارتباط دارد ، به ما الهام می دهد که هدفمان را بالاتر بگیریم ، تلاش بیشتری کنیم و قدرت مقاومت بیشتری داشته باشیم .
تحت تاثیر امید در مورد چیزها با معیار امکانها ، پاسخها و راه حلها به جای محدودیت ها ، از دست دادن ها و ترس ها می اندیشیم . این گرایش ذهنی مثبت ، زمینه باارزشی برای تلاشمان در یافتن راه حل مشکلات به وجود می آورد . امید همچنین به ما انعطاف پذیری ، نشاط و توانایی خلاصی از ضرباتی را که زندگی به طرف ما حواله می کند ، می دهد .
پژوهش های روان شناختی نشان می دهد که امید به مردم کمک می کند تا از پس مشاغل دشوار برآیند ، تحمل بیماری های سخت را داشته باشند ، از افسردگی اجتناب کنند و از نظر تحصیلی موفق تر شوند . در واقع در پژوهشی از حدود 4000 دانش آموز در آمریکا ، مشخص شد که دانش آموزان سال اول متوسطه ، تحت تاثیر امید ، نمراتشان را دقیق تر از امتیازهای امتحانات ورودی کالج یا میانگین نمرات دبیرستان پیش بینی کردند .

وقتی امید محو می شود ، چه اتفاقی می افتد ؟

ما معمولا درباره ارزش واقعی امیدواری تا وقتی که از دستش ندهیم ، فکر نمی کنیم . امید موهبتی هیجانی است که آن را حق خودمان می دانیم . اما ارزش کامل امید وقتی به طرزی دردناک آشکار می شود که اثرات تخریبی ناامیدی را احساس می کنیم .
البته همگی می دانیم وقتی امید از دست می رود ، چه اتفاقی می افتد . اعتمادمان را از دست می دهیم . قدرت اراده مان کاهش می یابد . از کار گرفتن استعداد مان دست بر می داریم . سطح توقعاتمان را کم می کنیم و شروع به ارزیابی موقعیت های عقب نشینی می کنیم . نیرویمان تخلیه می شود و به سوی نگرش ` فایده اش چیست ؟ ` سوق داده می شویم . تفکر خلاقمان از زاویه دید نوآورری دور می شود و در عوض با این تصور قوی که تمام چیزها دلگیر ، تاریک و مشکل اند ، تلف می شود .
بعضی از جالب ترین تحقیقات درباره نیروی امید توسط مارتین سلیگمن ، روان شناس دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است . او سازه ` ناتوانی آموخته شده ` را وضع کرد تا توضیح دهد وقتی مردم این امید را که تلاشهایشان می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد را از دست بدهند ، چه اتفاقی می افتد . این حالات با انفعال ، ` تسلیم ` به شرایط ناخوشایند و حتی یاس مشخص شده است . ناامیدی در حد افراط فرد را به سمت ناراحتی های خطرناک افسردگی می راند .

چگونه می توان به طور سنجیده امید را پرورش داد ؟

اشتباه اکثریت این است که روی امید به عنوان چیزی که ` به راحتی اتفاق می افتد ` حساب باز می کنند . ما توجه نمی کنیم که امید نظمی ذهنی است که می توان آن را به کار بست . در مدارس به ما آموزش نمی دهند که امید مهارتی است که باید آن را پرورش دهیم . اما امید خیلی فراتر از آن است که در اختیار شانس قرار داده شود . ما باید آگاهانه روی آن کار کنیم تا امیدواری بخش فعالی از روند فکری روزانه مان شود .
اساسا امید ، عمل تمرکز ذهنی است . روح مثبت ، وقتی ایجاد امید می کند که توجه مان را سمت موارد زیر هدایت کنیم :
به کارهایی که می توانید انجام دهید تا کارهایی که نمی توانید
به کارهایی که می توانید کنترل کنید تا کارهایی که نمی توانید
به چگونگی به کار گرفتن قدرت و منابع خودتان به بهترین وجه
به جنبه های مثبت زندگی تان ، مانند موارد موثر آن
به امکانات تا محدودیت ها
ما باید امیدواری را مانند نوازندگان حرفه ای که هر روز گام های موسیقی ، یا مانند قهرمانان بسکتبال که هر روز انداختن توپ را تمرین می کنند ، هر روز ... با نظمی سخت ... و با عزمی بی امان برای پیشرفت تمرین کنیم .

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت