راه‌های درمان ترك‌ پاشنه پا

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•پزشکی•دانستنیهای پزشکی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

نتايج آزمون دوره‌های ترمی علمی کاربردی منتشر شد

فهرست اسامی پذيرفته‌شدگان نهايی کدرشته ‌محل‌های‌متمرکز و معرفی شدگان چند برابر ظرفيت کدرشته محل‌های نيمه‌متمرکز...

بازار مسکن در رکود؛ قیمت آپارتمان در برخی مناطق تهران

فعالان بازار مسکن رکود خرید و فروش مسکن در تهران در شرایط فعلی را در نتیجه افزایش قیمتها و کاهش قدرت...

طلسم تغییر نام دانشگاه تربیت معلم شکست

با تصویب شورای عالی انقلاب فرهنگی عنوان خوارزمی پس از سالها بر تابلوی سر در دانشگاه تربیت معلم جای گرفت...

پاشازاده: دستیار کسی می‌شوم که فوتبال را بیشتر از من بفهمد

مهدی پاشازاده در واکنش به صحبت‌های سرمربی استقلال گفت: اگر قرار باشد روزی در کنار یک مربی کار کنم دستیار...

ملت ایران در انتخابات قدرت بی‌نظیر اتحاد و ولایت‌پذیری خود را نمایش می‌دهند

سازمان بسیج مستضعفین در پیامی تاکید کرد: ملت عزیز ایران در سی و سومین صحنه انتخابات در جمهوری اسلامی...

این غذا شما را خنگ می کند!

آیا می دانید چه غذایی این تاثیر را بر هوش شما دارد؟

رییس‌جمهوری که به مراسم ازدواجش نرفت!

دو روز پیش مراسم ازدواج «ادریس دبی» رییس جمهور چاد با یک دختر سودانی برگزار شد.

فوتبال با دروازه های بهشتی

در 23 بهمن سال 1365 ، تیم های فوتبال منتخب چَوار و منتخب جوانان استان ایلام، در ساعت 16 آغازگر یک مسابقه...

اسامی لیست بصیرت و بیداری

در لیست جبهه بصیرت و بیداری اسلامی چهره‌هایی از اعضای جبهه پایداری، جبهه ایستادگی و جبهه متحد اصولگرایان...

دفعات نمایش: 8456

شنبه 15 اسفند 1388

راه‌های درمان ترك‌ پاشنه پا

پاشنه‌هاي ترك‌خورده پانشان‌دهنده مشكلاتي در سلامت‌اند. اگر فكر كرده‌ايد اين ترك‌ها عادي هستند و نيازي به رفع و درمان ندارند، به‌خاطر اين است كه ما در اطلاع‌رساني كوتاهي كرده‌ايم!
يكي از مهم‌ترين اعضاي بدن پا است. چه‌قدر به سلامت پاهاي‌تان اهميت مي‌دهيد؟ قطعا شنيده‌ايد كه قلب دوم انسان در پاهاي او است. ترك در پاشنه‌پا، نشانه اين است كه توجه لازم و كافي نسبت به سلامت پاهاي‌تان نداريد. ترك‌هايي كه كف پا ايجاد مي‌شود، پوست شكاف خورده‌اي است كه سطح خارجي پوست (اپيدرميس) را تحت تاثير قرار مي‌دهد. برخي اوقات اين ترك خوردگي به عمق پوست و بخش درميس نيز نفوذ مي‌كند و در اين حالت پاشنه پا دردناك مي‌شود. از آن‌جايي كه پوست ناحيه پاشنه پا حساس و خشك است، در بسياري از مواقع اين ترك‌ها عمقي مي‌شوند. هم‌چنين وجود پاشنه‌هاي ترك‌خورده نشان‌دهنده كمبود آهن و اسيدهاي چرب امگا3 است. ترك خوردن پوست در بسياري از نقاط بدن ديده مي‌شود، اما معمولا پاشنه و كنار كف پا نقاطي هستند كه بيشتر مستعد ترك‌خوردگي‌اند.
خشك بودن پوست پا (Xerosis) يكي از رايج‌ترين عوامل ترك پا است. يكي ديگر از عوامل ترك خوردگي، قطور بودن پوست و پينه بستن سطح پوست است. ترك پا تا زماني كه عميق نشده، خطر چنداني ندارد و فقط زيبايي پاها را از بين مي‌برد.
اگر اين ترك‌ها عميق شود پاشنه‌ها دردناك مي‌شوند و در برخي موارد خون‌ريزي هم مي‌كنند. اين شرايط منجر به عفونت مي‌شود و براي افرادي كه ديابت دارند يا سيستم ايمني بدن‌شان ضعيف است، خطري جدي محسوب مي‌شود.

علائم ترك خوردگي پاشنه‌ها

اين‌جا به برخي از علائم رايج خشكي و ترك‌خوردگي پا اشاره مي‌كنيم.
علائمي كه روس سطح پوست نمايان مي‌شود، هميشه حاكي از نقصي دروني است. اگر به سلامت دروني بدن توجه بيشتري كنيد، قطعا مي‌توانيد از بروز بسياري از اين علائم جلوگيري كنيد. درضمن پاي شما نيز به توجه خاص و جداگانه نياز دارد. اگر توجه مورد‌نياز را به عمل نياوريد، علائم رايج زير ظاهر مي‌شود:
1. وجود لكه‌هاي قرمز و پوسته‌پوسته
2.لايه‌لايه شدن و ترك خوردن پوست
3.خارش و حساس شدن پوست
4.خون‌ريزي پاشنه پاها

علت‌هاي ترك خوردن پاشنه‌ها

قطعا هر علامتي كه ظاهر مي‌شود، حاكي از يك نقص است. ترك خوردن پاشنه‌ها نيز مي‌تواند علت‌هاي متفاوتي داشته باشد كه اين‌جا به برخي از آن‌ها اشاره مي‌كنيم:
خشكي بيش‌از‌حد پوست و پينه بستن سطح پوست اطراف پاشنه‌ها كه اغلب به‌خاطر فعاليت بيش از حد پاهاست.
ايستادن بيش از حد و خشك بودن سطحي كه پاهاي‌تان با آن در تماس است.
وزن بيش از حد نيز باعث مي‌شود تمام فشار بدن روي پاشنه‌ها قرار گيرد كه در اين‌صورت اگر پوست كف پا انعطاف‌پذيري لازم را نداشته باشد ترك مي‌خورد.
پوشيدن صندل و كفش‌هاي پشت‌باز، عامل ديگر بروز ترك پاشنه است.
بيماري‌هاي مختلفي مانند سوريازيس، انواع حساسيت‌هاي پوستي و اگزما، ديابت و برخي بيماري‌هاي پوستي هم مي‌توانند منجر به ترك خوردن پاشنه‌ها شود.
از بين رفتن انعطاف‌پذيري پوست و نازك شدن سطح آن (به‌خصوص با بالا رفتن سن) يكي ديگر از عوامل ترك خوردن پاشنه‌هاست.
استفاده از كفش‌هاي غيراستاندارد و نامناسب
شرايط سخت آب‌وهوايي و خشكي بيش از حد هوا
كمبود ويتامين‌هاي مورد نياز، املاح معدني و مس

درمان

خوشبختانه اين عارضه مساله‌اي لاينحل نيست. شايد اين هم يكي از علت‌هايي است كه اغلب افراد نسبت به سلامت پاهاي‌شان بي‌توجه‌اند و بعد از اين‌كه دچار اين مشكل شدند، پي راه‌حل مي‌گردند. در مرحله اول، مراقبت از پاها به توجه خاص احتياج دارد. درمان‌هاي خانگي بسياري براي رفع اين مشكل ارائه شده كه اغلب موثر و كارسازند. اما در‌صورتي‌كه درمان‌هاي طبيعي و خانگي جواب‌گو نشد، بايد سراغ پماد‌ها و درمان‌هاي شيميايي برويد.

به برخي از انواع درمان‌ها اشاره مي‌كنيم:

1. بعد از اين‌كه پاهايتان را با آب ولرم شستيد، كف پا را با يك روغن گياهي آغشته كنيد و به مدت چند دقيقه آن‌را ماساژ دهيد. سپس يك جوراب كلفت بپوشيد و بگذاريد تمام شب هنگام خواب، جوراب پايتان باشد. نتيجه اين كار را پس از چند بار تكرار خواهيد ديد.
2. موزي را بكوبيد تا به‌صورت خمير در آيد، سپس روي پاشنه تميز پاهاي‌تان بماليد. بگذاريد خمير موز تا 10 دقيقه روي پاشنه‌ها بماند سپس پاهاي‌تان را با آب ولرم بشوييد.
3. پاهايتان را به‌مدت 10 دقيقه در آبليمو قرار دهيد و كمي ماساژ دهيد. اين كار را هفته‌اي يك‌بار تكرار كنيد تا نتيجه دلخواه‌ را ببينيد.
4. در پايان روز پايتان را به‌مدت 15 دقيقه در آب ولرم و كف صابون قرار دهيد. سپس پاهايتان را بشوييد و خشك كنيد. يك قاشق چاي‌خوري وازلين و يك قاشق آبليمو را مخلوط كنيد. سپس آن‌را كف پاهايتان بماليد. اين كار را مي‌توانيد هرروز تكرار كنيد.
5. استفاده منظم از تركيب گليسيرين و گلاب به‌عنوان پماد در نرم كردن پوست و رفع ترك‌هاي پا موثر است.
6. يكي ديگر از درمان‌ها اين است كه پارافين آب كرده را با كمي روغن خردل مخلوط كنيد. سپس آن‌را روي پاشنه‌ پاها بماليد. بگذاريد تا فردا صبح بماند و آن‌گاه پاهاي‌تان را بشوييد. اين كار را 10 تا 15 روز تكرار كنيد تا نتيجه بگيريد.

رژيم مناسب

برنامه غذايي سرشار از كلسيم، آهن، روي و اسيدهاي امگا3 داشته باشيد.
يكي از مهم‌ترين عوامل بروز ترك خوردگي پاشنه‌ها كمبود انواع ويتامين‌ها، املاح معدني، مس و اسيدهاي چرب امگا3 است. بنابراين لازم است يك رژيم غذايي سرشار از اين مواد غذايي لازم را داشته باشيد. بدن افراد به ميزان كافي اسيدهاي چرب امگا3 نمي‌سازد، به‌همين‌خاطر بهتر است اين كمبود ‌را با مصرف مكمل‌ها جبران كنيد. اين‌جا به برخي مواد غذايي لازم و ضروري كه بايد در وعده‌هاي غذايي‌تان جاي دهيد، اشاره مي‌كنيم:
ويتامين E: روغن‌هاي گياهي، سبزيجات، غلات و آجيل.

املاح معدني :

1. كلسيم: شير، پنير، ماست، شير سويا، آب معدني، بستني، انواع آب‌ميوه‌ها، بروكلي و به‌طور‌كلي تمام محصولات و فرآورده‌هاي لبني
2. آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهي، انواع غلات و تخم‌مرغ
3. روي: گوشت مرغ، لوبياي قرمز، ماست و ماكاروني
4. اسيدهاي چرب امگا3: ماهي، دانه‌هاي روغني مانند دانه كتان و سويا
چند پيشنهاد ديگر براي جلوگيري از ترك خوردن پاشنه:
پاهايتان را هميشه تميز و به دور از آلودگي نگاه داريد.
نرمش دادن پاهايتان را فراموش نكنيد.
بعد از حمام كف پاهايتان را با آب سرد بشوييد.
هميشه كف پاهايتان را چرب و مطلوب نگه داريد.
تا حد امكان از برهنه رها كردن پاهايتان خودداري كنيد و پابرهنه راه نرويد.

اين‌جا پيشنهاداتي براي رفع ترك پا داريم

در بازار به‌راحتي مي‌توانيد به‌كرم‌هاي مناسب براي پاشنه‌هاي ترك‌خورده‌تان دسترسي پيدا كنيد. اما اگر نمي‌خواهيد زحمت گشتن به‌خود بدهيد، راهنمايي‌هاي ما را بخوانيد

Ego

كرم ترك پاي كيوي اگو برطرف‌كننده ترك‌هاي كف پا و رفع زبري و پينه در نواحي دست، آرنج و زانو است. قيمت اين محصول حدود 10000 تومان است.

Mustela

اين كرم آرامش‌دهنده پا، مرطوب‌كننده و درمان‌كننده ناراحتي و انواع دردهاي پا است. خانم‌هاي باردار هم مي‌توانند از اين محصول استفاده كنند. صبح و شب از ناحيه مچ پا تا زانورا به آرامي ماساژ دهيد. قيمت اين محصول حدود 18000 تومان است.

Betis

1) كرم ترك‌پاي بتيس جهت درمان و پيشگيري از ترك، پنبه، زبري، خشكي پاشنه پا، زانو و آرنج. قيمت اين محصول حدود 2100 تومان است.
2) اين بسته‌بندي بتيس حاوي پاپوش ويژه است كه جهت پوشاندن پاهايتان بعد از ماليدن كرم استفاده مي‌شود. قيمت اين محصول حدود 3100 تومان است.

كرم جي

كرم جي براي نرمي، لطافت و شادابي پوست پا موثر است. پاهايتان را با آب نيم‌گرم شسته و بعد از خشك كردن كرم را روزي 2 الي 3 بار روي پاهايتان بماليد. اين كرم حاوي روغن بادام، موم زنبور عسل و پارافين است. قيمت اين محصول حدود 1000 تومان است.

شانديز

كرم ترك پاي شانديز داراي ويتامين E و روغن بادام شيرين است. قيمت اين محصول حدود 1000 تومان است.

دكتر ژيلا

كرم ترك دست و پا اين محصول حاوي روغن آووكادو پروتئين گندم و عصاره گياهي ترميم‌كننده است. اين كرم التيام‌بخش و برطرف كننده ترك دست و پا است. قيمت اين محصول حدود 1000 تومان است.

منبع:مجله زندگي ايدهآل

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

سیما

عالی بود

شنبه 1 خرداد 1389

سارا

مرسی توضیحات کاملی داده بودید

یک شنبه 5 تیر 1390

شیرین

عالی بود مرسی

پنج شنبه 5 آبان 1390

فرگل

بسیار عالی وموثر بود

شنبه 7 آبان 1390

روح اله آقایی

خیلی تشکر می کنم از راهنمائیهایتان بسیار مفید بود

چهارشنبه 11 آبان 1390

سجاد

بسیار عالی بود مخصوصا قسمت معرفی کرم ها بسیار کار خوبی بود.

سه شنبه 19 مهر 1390

عباس

خيلي خوب بود -متشكرم

شنبه 19 آذر 1390

مینا بجستانی

امتحان نکردم اینشاله جواب بده

سه شنبه 13 دی 1390

Parvin

عالييييييييي بووووووووود

دوشنبه 26 دی 1390

نماشون

بهتر از مقالات دیگه در این زمینه بود

یک شنبه 28 فروردین 1390

مهدی رضایی

خیلی خیلی خوب بود ممنونم

شنبه 20 فروردین 1390

باران

عالی بود متشکرم

پنج شنبه 28 بهمن 1389

بفرین

عالی و کامل

شنبه 27 شهریور 1389

مهدیه

ممنون خیلی عالی بود

دوشنبه 29 شهریور 1389

الی جون

به دردم خورد.دستت دردنکنه.

شنبه 11 دی 1389

سمیه

خوب بود

سه شنبه 30 آذر 1389

فاطمه

خیلی عالی بود ممنون

دوشنبه 7 آذر 1390

گرتا هوانسیان

عالی بود ممنونم

سه شنبه 9 آذر 1389

مریم

مطلبو تازه خوندم بعد از استفاده از این روش ها حتما نظر خودمم میگم

پنج شنبه 18 آذر 1389

ناهيد ش

خيلي عالي بود لطفا كرم خوبي براي خشكي پوست دست وصورت هم اگه ميشه معرفي كنيد

چهارشنبه 12 مرداد 1390

فرشته

کامل وعالی ممنون

سه شنبه 1 تیر 1389

sinaghorbani

بهترین کرم ترک پا که بهه من جواب داد و به دوستام هم گفتم و اونا هم استفاده کردن بتیس بود کرم ترک پای بتیس با پاشنه بهترینه.

سه شنبه 24 اسفند 1389

مهدی

به تازگی کرم ترک پای جی، یه کرم جدید زده به اسم: کرم ترکهای عمیق پوستی، واقعا محشره، پای منو خوب خوب کرد. قیمتشم ارزونه نسبت به کارایش،1500 تومن.

جمعه 26 فروردین 1390

شیرین

بسیار عالی بود ولی لطف کنید در مورد شفاف سازی پوست پا هم صحبت کنید .با تشکر

یک شنبه 10 مهر 1390

آيلا

با سلام و تشكر از توضيحات كامل شما مادر من از اين عارضه رنج زيادي مي برد و عليرغم انجام همه گونه داروهاي شيمييايي هنورز بطور كامل مداوا نشده است. اميدوارم پس از انجام دستورات دارويي شما بهبود يافته و من خوشحالي ام را به اطلاع شما برسانم.

شنبه 7 آبان 1390

زینب

خیلی عالی بود.با تشکر فراوان

سه شنبه 18 آبان 1389

نسرين

خوب بود

یک شنبه 2 مرداد 1390

سارا

عالی بود ممنونم

چهارشنبه 22 تیر 1390

رضا اسماعیلی

عالی بود فقط خدا کنه خوب بشه