آشنایی با مراحل مختلف خواب

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•پزشکی•دانستنیهای پزشکی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

نتايج آزمون دوره‌های ترمی علمی کاربردی منتشر شد

فهرست اسامی پذيرفته‌شدگان نهايی کدرشته ‌محل‌های‌متمرکز و معرفی شدگان چند برابر ظرفيت کدرشته محل‌های نيمه‌متمرکز...

بازار مسکن در رکود؛ قیمت آپارتمان در برخی مناطق تهران

فعالان بازار مسکن رکود خرید و فروش مسکن در تهران در شرایط فعلی را در نتیجه افزایش قیمتها و کاهش قدرت...

طلسم تغییر نام دانشگاه تربیت معلم شکست

با تصویب شورای عالی انقلاب فرهنگی عنوان خوارزمی پس از سالها بر تابلوی سر در دانشگاه تربیت معلم جای گرفت...

پاشازاده: دستیار کسی می‌شوم که فوتبال را بیشتر از من بفهمد

مهدی پاشازاده در واکنش به صحبت‌های سرمربی استقلال گفت: اگر قرار باشد روزی در کنار یک مربی کار کنم دستیار...

ملت ایران در انتخابات قدرت بی‌نظیر اتحاد و ولایت‌پذیری خود را نمایش می‌دهند

سازمان بسیج مستضعفین در پیامی تاکید کرد: ملت عزیز ایران در سی و سومین صحنه انتخابات در جمهوری اسلامی...

این غذا شما را خنگ می کند!

آیا می دانید چه غذایی این تاثیر را بر هوش شما دارد؟

رییس‌جمهوری که به مراسم ازدواجش نرفت!

دو روز پیش مراسم ازدواج «ادریس دبی» رییس جمهور چاد با یک دختر سودانی برگزار شد.

فوتبال با دروازه های بهشتی

در 23 بهمن سال 1365 ، تیم های فوتبال منتخب چَوار و منتخب جوانان استان ایلام، در ساعت 16 آغازگر یک مسابقه...

اسامی لیست بصیرت و بیداری

در لیست جبهه بصیرت و بیداری اسلامی چهره‌هایی از اعضای جبهه پایداری، جبهه ایستادگی و جبهه متحد اصولگرایان...

دفعات نمایش: 379

سه شنبه 4 اسفند 1388

آشنایی با مراحل مختلف خواب

آشنایی با مراحل مختلف خواب

زندگي شما از رفتارهاي مختلفي تشكيل شده است كه يكي از مهم‌ترين آنها خواب است، زيرا خواب باعث مي‌شود كه بتوانيم توانايي‌هاي ادراكي خود مانند حافظه، تفكر و كلام را در حد مطلوبي حفظ كنيم. حتما برايتان اتفاق افتاده است كه پس از يك شب بي‌خوابي دچار كسلي و افت كاركرد مغزي در روز بعد شده باشيد. اين خود نشان مي‌دهد كه خواب چقدر در حفظ و نگهداري فعاليت‌هاي مغزي در حد مناسب كمك مي‌كند.
خواب فرآيند پيچيده‌اي است كه مدت‌ها توجه دانشمندان را به خود جلب كرده است و هر روزه نكات جديدي در مورد آن كشف مي‌شود. يكي از راه‌ها براي درك بهتر خواب مرحله‌بندي آن است كه كار مطالعه آن را براي ما آسان‌تر مي‌كند.
مرحله اول قسمت سبك خواب است كه همان دوره بين خواب و بيداري است. در اين مرحله مغز امواجي توليد مي‌كند كه به آن امواج تتا مي‌گويند. اين امواج داراي دامنه‌اي بلند و كند هستند. اين مرحله كوتاه است و فقط 10 5 دقيقه طول مي‌كشد.
مرحله دوم خواب 20 دقيقه‌ به طول مي‌انجامد و امواج مغزي به صورت منظم و سريع تغيير شكل مي‌دهند كه به دوك‌هاي خواب معروفند. همچنين در اين مرحله دماي بدن كاهش يافته و ضربان قلب كندتر مي‌شوند. امواج مغزي در طول مرحله سوم خواب عميق و كند شده و امواج دلتا شروع به پديدار شدن مي‌كنند. اين مرحله مرز بين خواب سبك و خواب عميق است. در مرحله چهارم امواج دلتا توليد مي‌شوند. اين مرحله 30 دقيقه طول مي‌كشد و فرد، خواب عميقي را تجربه مي‌كند.
مرحله پنجم خواب كه خواب ( REMحركت سريع چشم‌ها)‌ ناميده مي‌شود، مرحله‌اي است كه اغلب خواب ديدن‌ها در طول آن اتفاق مي‌افتند. مشخصه اين مرحله حركت چشم‌ها، تندتر شدن تنفس و افزايش فعاليت مغز مي‌باشد. معمولا پس از 90 دقيقه خوابيدن، وارد مرحله 5 خواب مي‌شويم و هرچه در طول شب جلو مي‌رويم، يعني در چرخه‌هاي بعدي خواب، طول مرحله 5 خواب بيشتر و بيشتر مي‌شود تا جايي كه خوابREM مي‌تواند به يك ساعت هم برسد.

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت