مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار

  اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی مشاوره خانواده معارف اسلامی
 تبلیغات در سایت   
راههای کسب موفقیت
آشپزی
شیرینی پزی
پیوندهای ویژه  
شرح ازدواج پیامبر (صلی الله...
صفات الهی در قرآن کریم
آرامش و همدلی بعداز تشویش...
راه رسیدن به بهشت از نگاه قرآن...
جواز یا منع تشکیل حکومت !
ختم نبوت و گستردگی طرح سیاسی...
فلسفه احکام در بیان فاطمه(سلام...
چرا باید روزه بگیریم!؟
نگهداری و نکات ایمنی چرخ گوشت
هات به معنای رفتن
گردش زندگی بر مدار شما
صداقت های خطرناک
اهمیت تعادل در کار وزندگی
مشکل بینایی فرزندتان را تشخیص...
در سختی ها، یار و همدم باشید...
چرا دختران باید پسته بخورند
نقش صبر در تربیت فرزند صالح
تفاوت شناخت پیش از ازدواج با...
قصه وقصه پردازي درمثنوي مولوي
کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا...
تسکین سردرد با روش های طبیعی...
وقتی دیابت بی سر و صدا می آید...
اقتصاد فرهنگ و وظایف فرهنگی...
تابستان دلپذیر با این عرقیات...
ادبيات ايران در قرن سوم و چهارم
مهدى موعود(ع) در گفتار دانشمندان...
حکومت حضرت سید الشهداء پس از...
دیدگاه سایر فرقه ها در دو اصل...
چگونگی عدالت مهدوی
سن امام زمان(عج) به هنگام امامت...
امام زمان در بیان آیه الله کشمیری...
نقش امدادهای غیبی در قیام حضرت...
حکومت حضرت سید الشهداء عله...
سن امام زمان(علیه السلام) به...
از وحدت ایمان تا تفرقه خرافه...
شهید بهشتی از دیدگاه امام(ره)...
۱۵ خرداد؛ ظهور دین سیاسی با...
ترور مظفرالدین شاه در پاریس...
شاه در برابر طوفان‌ها خود...
شاه با ملی کردن نفت مخالف بود...
نقش ایل قشقایی درتحولات سیاسی...
اسلام ستیزی، جریانی سازمان یافته...
وضعیت زنان در خانه و جامعه در...
شهید مدرس در آیینه علم، سیاست...
نخستین نظام سازماندهی پزشکان
گزارش تصویری  
اخبار تازه   
افزایش تیم‌های جام ملت‌های آسیا به 24 تیم/ آرزوی موفقیت برای ایران
کمیته اجرایی کنفدراسیون فوتبال آسیا روز چهارشنبه با افزایش تعداد تیم‌های شرکت کننده در جام ملت‌های آسیا...
صدرنشینی رویایی سپاهان در شب وداع تراکتور/ وضعیت عجیب تیم‌های گروه هفتم
تیم فوتبال سپاهان با پیروزی پرگل مقابل السد قطر صدرنشین شد و تراکتور سازی با شکست در عربستان از پیکارهای...
دورتموند با شکست وولفسبورگ به فينال رسيد
بوروسيا دورتموند در نيمه نهايي جام حذفي آلمان ميزبان وولفسبورگ بود و موفق شد با پيروزي 2 بر صفر به فينال...
قراردادهای میلیاردی و کیفیت پایین فوتبالیست‌ها/ پول‌هایی که از کیسه مردم می‌رود
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: وزارت ورزش باید به طور جدی موضوع خصوصی سازی را عملی کند تا از کیسه مردم به...
"اتلتیکو"ی شگفتی‌ساز، بارسا را حذف کرد/ صعود به نیمه‌نهایی بعد از 40 سال
شب دوم از دور برگشت مرحله یک چهارم نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا چهارشنبه شب با پیروزی اتلتیکومادرید...
جنجال میلیاردی پرسپولیس و فرار یک استقلالی از محرومیت/ لیگ جوش آورد!
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: اگر دو تیم پدیده و نفت مسجد سلیمان با صعود از لیگ دسته اول فوتبال، لیگ برتری...
افشای رقم قراردادها هیچ اشکالی ندارد/ بازی سختی با تراکتورسازی داریم
سرمربی استقلال با بیان اینکه افشای قرارداد بازیکنان در رسانه‌ها هیچ ایرادی ندارد، گفت: آقای گودرزی به...
از امروز همه ایرانیان بیمه می‌شوند/ مردمی که بیمه ندارند برای دریافت بیمه مراجعه کنند
وزیر کار از بیمه شدن همه ایرانیان خبر داد و گفت: از امروز کسانی که بیمه نیستند می توانند برای دریافت...
هیچ کس نبايد فکر نکند که سخن گفتن علیه ایران برایش بی هزینه است
وزیر امور خارجه شب گذشته در نشست بیش از 70 تن از اندیشمندان، اساتید دانشگاه، پژوهشگران و نخبگان علمی...
اذعان وزیر خارجه آمریکا به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی در مذاکرات سازش
وزیر خارجه آمریکا ضمن اذعان به شکست مذاکرات سازش به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی به عنوان دلایل اصلی آن...
شکایت ذوب‌آهنی‌ها از سرمربی داماش/ پاسخ ادعاهای را با شکایت می‌دهیم
اصفهان – خبرگزاری مهر: مدیرعامل باشگاه ذوب‌آهن با انتقاد شدید از صحبت‌های یکشنبه شب سرمربی داماش گیلان،...
حاشیه در کمین تیم های ملی کشتی/ آیا فرایند انتخابی همچنان پابرجاست؟
با وجود روزهای آرام و کم‌حاشیه فدراسیون کشتی و فضای دور از تنشی که بر اردوهای تیم ملی حاکم است، برخی...
همیاری از لیگ بسکتبال انصراف داد/ فدراسیون: قانونی این اجازه‌ را نمی‌دهد
مسئولان هیات بسکتبال استان زنجان طی نامه‌ای به فدراسیون کناره‌گیری نماینده این استان از ادامه مسابقات...
جزئیات پیشنهاد کی‌روش به فدراسیون برای ماندن/ هزینه کادر فنی 12 میلیارد تومان
نایب رئیس اول فدراسیون فوتبال با بیان اینکه قبل از مذاکره رسمی با کارلوس کی‌روش جهت تمدید قرارداد باید...
نوار ابزار
 
  دفعات نمایش: 1852    سه شنبه 7 مهر 1388 

عرق ریختن و کمبود آب بدن


عرق ریختن و کمبود آب بدن

وقتی هوا گرم است و شما عرق می ریزید، تشنه می شوید. چرا؟ تشنگی نشانی از کم شدن آب بدن است. کم شدن آب بدن یعنی این که بدن شما به اندازه ی کافی آب در خود ندارد تا به انجام فعّالیت هایش ادامه دهد. یک انسان با خوردن و آشامیدن به بدنش آب می رساند، و وقتی عرق می ریزد یا ادرار و استفراغ می کند و یا دچار اسهال می شود، آب بدنش را از دست می دهد. همچنین جالب است بدانید با نفس کشیدن هم کمی آب از بدن خارج می شود. بدن ما برای انجام صحیح ودرست فعالیت هایش به آب احتیاج دارد. بیشتر اوقات می توان آب از دست رفته را دوباره تأمین کرد، مثل وقتی که هوا گرم است و شما از بیرون به خانه برگشته اید و یک لیوان آب خنک می نوشید. اگر آب از دست رفته را جبران نکنید، بدن تان دچار بی نظمی و به هم خوردگی و مشکلاتی می شود، و ممکن است احساس بیماری و ضعف کنید؛ واگر برای مدتی خیلی طولانی آب ننوشید، شدیداً مریض می شوید و حتی ممکن است در بیمارستان بستری گردید.

چرا آب بدن ما کم می شود؟

وقتی کودکان در حال بازی هستند، چندین بار آب بدن شان کم می شود.آیا تا به حال برای تان اتفاق افتاده که وقتی بازی می کنید خیلی عرق بریزید و صورت تان قرمز شود؟ این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که بیرون، هوا گرم باشد. البته در داخل خانه یا سالن هم چنین پیش می آید، مثل وقتی که داخل سالن بسکتبال یا فوتبال بازی می کنید.
وقتی کودکان مریض هستند نیز دچار کمبود آب بدن می شوند. به عنوان نمونه کودکی که در شکمش دچار میکروب و آلودگی یا استفراغ و اسهال می شود، در چنین وضعیتی مقداری از آب بدنش از دست می رود و از طرف دیگر او علاقه ای به خوردن یا آشامیدن هم ندارد.
اگر فردی گلودرد داشته باشد، نوشیدن آب یا بلعیدن غذا برایش سخت می شود؛ و اگر کسی به تب مبتلا شود آب بدنش به سطح پوستش می آید و برای این که پوست خنک شود، آن آب تبخیر می شود و از دست می رود. به خاطر همین دلایل است که همیشه وقتی ما مریض می شویم پدر و مادر از ما می خواهند که مایعات زیاد بنوشیم.

علایم کمبود آب بدن

علاوه بر احساس تشنگی، علامت های دیگری هم وجود دارند که با توجه به آن ها می شود تشخیص داد که فردی دچار کمبود آب بدن شده است:
• احساس سبکی سر، سرگیجه و خستگی
• تپش سریع قلب
• خشکی لب ها و دهان
یکی دیگر از علایم کمبود آب بدن این است که فرد کم تر از قبل به دفع ادرار می پردازد. ادرار به طور معمول باید به رنگ زرد روشن باشد. ادراری که تیره رنگ یا بدبو باشد و دیر دیر دفع شود، می تواند نشانه ای برای کمبود آب بدن باشد.

هنگام ابتلا به کمبود آب بدن چه کاری انجام می دهیم؟

در درجه ی اول تا می توانید سعی کنید آب بدن تان کم نشود. اگر تصمیم دارید به بیرون بروید خوب است که قبل، بعد و حتی در حین بازی آب بنوشید، مخصوصاَ اگر هوا گرم است. کمبود آب بدن به همراه خود، بیماری های مربوط به گرما را نیز می آورد.
علاوه بر نوشیدن آب خوب است لباس های نازکی بپوشید و هراز گاهی به مکان سرپوشیده ای که آفتاب در آن نباشد یا حداقل در سایه استراحت و توقف داشته باشید. اگر مریض هستید، مرتباَ جرعه جرعه سوپ بخورید و مایعات بنوشید، حتی اگر خیلی احساس تشنگی و گرسنگی نمی کنید.

آیا در صورت ابتلا به کمبود آب بدن به دکتر هم احتیاج داریم؟

بعضی از موارد کمبود آب بدن را می توان در خانه تحت کنترل درآورد و مشکل را برطرف نمود؛ امّا بعضی وقت ها کارهایی که در خانه انجام می شوند برای این که کودک دوباره احساس خوبی و نشاط کند کافی نیست. اگر کودکی به بیماری گرمازدگی دچار شود یا ویروس و انگلی در شکم او باشد که مکرراَ اسهال و استفراغ کند، باید به دکتر یا اورژانس مراجعه کند.
خبر خوب این است که در بیمارستان دارویی به نام سِرُم وجود دارد که به سرعت مایعات را به بدن می رساند. همان طور که می دانید، سرم یک تیوپ مخصوص است و شیلنگی نازک دارد که مثل نی نوشابه می ماند و مایعات را مستقیم به داخل رگ می رساند؛ یعنی درست همان جایی که مایعات باید وجود داشته باشد، امّا در آن لحظه فرد دچار کمبود آن شده است.
وقتی پرستار سوزن سرم را به رگ فرد وارد می کند، انگار به آرامی از او نیشگون می گیرد؛ امّا به سرعت فرد احساس راحتی و خوشی و نشاط می کند و دیگر هیچ دردی برای او وجود نخواهد داشت.

نکاتی برای فرونشاندن تشنگی

آیا شما باید روزانه 8 لیوان آب بنوشید؟ نه، امّا شما باید هر روز به اندازه ای آب بنوشید که تشنگی تان را رفع کند؛ و اگر مریض هستید و یا قصد دارید به نرمش و ورزش بپردازید، قدری بیش تر از مقدار تشنگی تان آب مصرف کنید.
بهترین نوشیدنی آب است، اگر چه شیر یکی از بهترین مایعات برای کودکان است.
آب میوه ی طبیعی خوب است، امّا آب میوه را کم تر از آب یا شیر انتخاب کنید؛ چرا که آب، نوشیدنیِ قهرمانان و ورزشکاران موفق است. نوشابه ودیگر نوشیدنی های قنددار مثل آب میوه های غیر طبیعی را محدود کنید. این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند که بدن شما به آن احتیاج ندارد. همچنین در بعضی از این نوشیدنی ها کافئین وجود دارد. کافئین ماده ای است که ادرار را زیاد می کند؛ یعنی نوشیدنی هایی که کافئین دارند باعث می شوند فرد بیش تر از قبل به دستشویی برود و دفع ادرار کند؛ به عبارتی دیگر، نوشیدنی های کافئین دار بدن را مجبور به دفع مایعات داخل بدن می کنند، و همان طور که می دانید دفع مایعات چیزی است که فرد دارای کمبود آب در بدن، نباید گرفتار آن شود.
 
ثبت نظر شما  
نام و نام خانوادگی
 
نشانی پست الکترونیکی
 
متن نظر شما
 
   

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده






ارتباط با ما نوار ابزار اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی صفحه اصلی

پرتال فرهنگی اطلاع رسانی نور
copyright 2007 Noorportal.net All Right Reserved ©
صفحه اصلیارتباط با مانقشه سایتدرباره ما