چرا برخي از انسانها کم و برخي ديگر زياد مي خوابند

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•پزشکی•یافته های پزشکی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم فجر به شهدای ایران‌زمین ادای احترام کرد

«هنگامه قاضیانی» پس از دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر،...

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

نتايج آزمون دوره‌های ترمی علمی کاربردی منتشر شد

فهرست اسامی پذيرفته‌شدگان نهايی کدرشته ‌محل‌های‌متمرکز و معرفی شدگان چند برابر ظرفيت کدرشته محل‌های نيمه‌متمرکز...

بازار مسکن در رکود؛ قیمت آپارتمان در برخی مناطق تهران

فعالان بازار مسکن رکود خرید و فروش مسکن در تهران در شرایط فعلی را در نتیجه افزایش قیمتها و کاهش قدرت...

طلسم تغییر نام دانشگاه تربیت معلم شکست

با تصویب شورای عالی انقلاب فرهنگی عنوان خوارزمی پس از سالها بر تابلوی سر در دانشگاه تربیت معلم جای گرفت...

پاشازاده: دستیار کسی می‌شوم که فوتبال را بیشتر از من بفهمد

مهدی پاشازاده در واکنش به صحبت‌های سرمربی استقلال گفت: اگر قرار باشد روزی در کنار یک مربی کار کنم دستیار...

ملت ایران در انتخابات قدرت بی‌نظیر اتحاد و ولایت‌پذیری خود را نمایش می‌دهند

سازمان بسیج مستضعفین در پیامی تاکید کرد: ملت عزیز ایران در سی و سومین صحنه انتخابات در جمهوری اسلامی...

این غذا شما را خنگ می کند!

آیا می دانید چه غذایی این تاثیر را بر هوش شما دارد؟

رییس‌جمهوری که به مراسم ازدواجش نرفت!

دو روز پیش مراسم ازدواج «ادریس دبی» رییس جمهور چاد با یک دختر سودانی برگزار شد.

فوتبال با دروازه های بهشتی

در 23 بهمن سال 1365 ، تیم های فوتبال منتخب چَوار و منتخب جوانان استان ایلام، در ساعت 16 آغازگر یک مسابقه...

دفعات نمایش: 197

چهارشنبه 5 اسفند 1388

چرا برخي از انسانها کم و برخي ديگر زياد مي خوابند

همواره اين سؤال مطرح است که چرا برخي از انسانها کم و برخي ديگر زياد مي خوابند مثلاً برخي از رهبران سياسي تاريخ از ناپلئون بناپارت و وينستون چرچيل گرفته تا بيل کلينتون و مارگارت تاچر تنها چهار تا شش ساعت در شبانه روز مي خوابيدند.
اين در حالي است که يک نوجوان اگر 10 ساعت در طول شبانه روز نخوابيده باشد به سختي مي تواند از رختخوابش برخيزد. نوزادان مي توانند تا 18 ساعت در يک روز بخوابند که البته اين خواب منقطع و نامنظم است. براي افراد مسن بيش از شش ساعت خوابيدن در طول شب تقريباً غير ممکن بوده است. البته اين افراد کمبود خواب شبانه را با چرت زدن در طول روز، بخصوص ظهرها جبران مي کنند.
خواب جزء لاينفک زندگي است. هر جانداري در طول 24 ساعت مدتي را در خواب سپري مي کند. جلوگيري از خوابيدن يکي از بدترين شکنجه ها براي انسان مي باشد. بي خوابي زودتر از بي غذايي باعث مرگ افراد مي شود و قدرت يادگيري آنها نيز بشدت کاهش مي يابد.
هر فرد بايد به قدري بخوابد که روز بعد احساس خواب آلودگي نکند. يکي از نشانه هاي کم خوابي خميازه کشيدن است. يکي از بزرگترين سؤالهاي بي پاسخ در مورد مقوله خواب اين است که هر کس به چه ميزان خواب در طول روز نيازمند است.
بعضي از انسانها تنها با چهار يا پنج ساعت خوابيدن زندگي نرمال و عادي دارند، اما بيشتر افراد در صورتي که کمتر از 6 ساعت بخوابند به دليل خستگي و خواب آلودگي نمي توانند کارهاي روزمره خود را انجام دهند.
برخي افراد براي سرحال شدن بايد 9 ساعت بخوابند، اما بيشتر افراد به حدود 7 تا 8 ساعت خواب نياز دارند، اما براي داشتن جسم و روحي سالم بايد چقدر خوابيد و آيا ميزان خواب مناسب براي افراد مختلف و گروه هاي سني متفاوت متغير است؟
تازه ترين مطالعات و بررسي ها نشان مي دهد که مهمترين عامل در تعيين ميزان خواب طبيعي در افراد مختلف «وراثت» است و بر همين اساس ميزان خواب در افراد تعيين مي شود. در يک تحقيق دانشمندان عادتهاي خواب يک خانواده پرجمعيت در کاليفرنيا را بررسي کردند و به نتايج قابل توجهي دست يافتند.
در اين بررسي مادر و دختر در طول زندگي خود عادتهاي خوابي يکساني داشته يعني شبها ساعت 11 تا 11/30 مي خوابيدند و صبحها ساعت 4 تا 4/30 از خواب بيدار مي شدند و در عين حال صبحها به هيچ وجه احساس خستگي نمي کردند. محققان از تمامي اعضاي اين خانواده نمونه خوني گرفتند تا با بررسي «دي.ان.اي» آنها به علت اين عادت غير معمول پي ببرند.به دنبال انجام آزمايشها مشخص شد در ژن Hdee2 اين مادر و دختر تغييري ايجاد شده است. ژن Hdee2 در حقيقت ژني است که کنترل عادتهاي خواب در حيوانات را بر عهده دارد. اين تغيير ژنتيکي در بقيه اعضاي اين خانواده که الگوي خواب نرمالي دارند ديده نشد. اکثر اعضاي اين خانواده در طول شبانه روز هشت ساعت مي خوابند.
پژوهشگران دانشگاه کاليفرنيا در سانفرانسيسکو که اين پژوهش را انجام داده اند، از مدتها قبل به دنبال شناسايي ژنهايي بودند که بر خواب افراد تأثير مي گذارد. آنها براي اينکه مطمئن شوند تغيير در ژن Hdee2 باعث عادت عجيب خوابي در اين مادر و دختر است. در ژن Hdee2 موشهاي آزمايشگاهي همان تغييري را که در ژن Hdee2 اين دو زن وجود داشت ايجاد کرده و مشاهده کردند عادتهاي خوابي در اين موشها نسبت به موشهاي معمولي تغيير کرد.
سرپرست اين پژوهش يينگ هويي فر، استاد عصب شناسي و همکارانش موشها و مگسهاي ميوه اي را پرورش دادند که حاصل اين جهش ژنتيکي بودند. فعاليت مگسهاي ميوه و اندازه گيري امواج مغزي موشها نشان داد جانوران داراي اين جهش کمتر مي خوابند و موشهاي حامل اين ژن در مدت زمان کوتاهتري از محروميت از خواب بهبود مي يافتند.
بنابراين پروفسور «فو» نتيجه گيري مي کند که اين پژوهش مدلي است که «فرصت منحصر به فرد» را براي بررسي آثار مقدار خواب بر سلامت فراهم مي آورد. او مي گويد: «تحقيقات ما نشان مي دهد در بدن انسان يک سيستم ژنتيکي وجود دارد که به ما مي گويد به چه ميزان خواب نياز داريم. ما هنوز درباره عملکرد اين سيستم چيزي نمي دانيم، اما اکنون پس از اين تحقيق مطالعاتمان جهت خاصي پيدا خواهد کرد.»
آنها در سال 2001 هم جهشي ژنتيکي را کشف کردند که الگوهاي خواب را در ناقلان آن به هم مي ريزد. افراد حامل اين جهش حدود 7/30 بعدازظهر خواب مي روند و حدود 3/30 دقيقه بامداد از خواب برمي خيزند. بر اساس مطالعات مختلف، اختلالات خواب در افراد چه به صورت کم خوابي و چه به صورت پرخوابي در کاهش طول عمر آنها نقش دارد.
پروفسور «فو» با اشاره به اينکه خواب طبيعي در رفع خستگي جسمي و روحي مؤثر است، افزود: بهترين زمان خواب طبيعي خواب شبانه و ميزان آن به طور ميانگين هشت ساعت در شبانه روز است. تحقيقات نشان داده خواب کمتر از شش ساعت و بيشتر از 9 ساعت در سلامت فرد اثر منفي مي گذارد.

منبع: نيوساينتيست-مترجم: حسين رزمنده
www.qudsdaily.com

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت