مواقعی که نگراني بيجاست؟

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•بهداشت و سلامت•بهداشت و سلامت روان•اختلالات رفتاری بزرگسالان

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

فعال ‌شدن پایگاه موساد در مرز ایران

روزنامه انگلیسی تایمز نوشت که سازمان جاسوسی رژیم صهیونیستی (موساد) بتازگی یک پایگاه جاسوسی علیه ایران...

سرنوشت آینده جهان از دید آیات و روایات ده گانه

حضرت آيت الله سبحاني در پاسخ به سوالي در خصوص «آينده جهان از نظر قرآن و روايات» تشريح کرده‌اند طبق نص...

حزب الله به رژیم صهیونیستی حمله می کند

الجزیره به نقل از سایت فرانسوی 'اینتلیجنس آنلاین' گفت: « 'حزب الله' لبنان قصد هجوم به اسرائیل را دارد.»

راهپیمایی 22 بهمن امسال عظیم‌ترین و پرشکوهترین راهپیمایی پس از انقلاب بود

دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری با بیان اینکه مجلس آینده قطعاً مهمترین مجلس پس از انقلاب خواهد بود،...

پرسپولیس متخلف شناخته شد

حسین محمد پورزرندی با اشاره به اینکه باشگاه پرسپولیس قرارداد میلیاردی خود را به صورت یک‌طرفه و البته...

روش عجیب تراکتورسازی در جذب بازیکن!

و منتظر آمدن دفترچه اش و مشخص شدن وضعیت خدمتش است تا پس از آن کارهایش را برای پیوستن به تراکتورسازی انجام...

چرا لاریجانی در راهپیمایی قم حضور نیافت؟

این منبع در بیان علت حضور لاریجانی در مشهد گفته كه این شهر مقدس در كشورمان بعد از قم، میزبان مهمترین...

بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم فجر به شهدای ایران‌زمین ادای احترام کرد

«هنگامه قاضیانی» پس از دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن سی‌امین جشنواره بین‌المللی فیلم فجر،...

اتفاق ساده در شبکه طبرستان

تجلیل از ایثارگران شبکه تبرستان، پخش برنامه اتفاق ساده و تجلیل از خانواده های شهدا از اخبار صدا و سیمای...

جدول تغییرات قیمت در بازار موبایل

به دنبال نوسانات قیمت ارز برخی از مدل‌های تلفن همراه طی دو ماه گذشته با افزایش قیمت در بازار عرضه می‌شوند...

خروس چيني تخم گذاشت+عکس

يك مرد روستايي در چين ادعا كرد كه خروسش تخم مي‌گذارد.

عروس و داماد در راهپیمایی+عکس

راهپیمایی ‌ 22 بهمن ...

خطری که "جمهوری اسلامی" را تهدید میکند

شاید هیچ کشوری در جهان وجود نداشته باشد که به اندازه ایران ، در یک مقطع زمانی فشرده 33 ساله این همه تضییقات...

نتايج آزمون دوره‌های ترمی علمی کاربردی منتشر شد

فهرست اسامی پذيرفته‌شدگان نهايی کدرشته ‌محل‌های‌متمرکز و معرفی شدگان چند برابر ظرفيت کدرشته محل‌های نيمه‌متمرکز...

دفعات نمایش: 268

شنبه 10 بهمن 1388

مواقعی که نگراني بيجاست؟

اصولا وقتي ما به چيزي اهميت مي‌دهيم توجه بيشتري نسبت به آن مبذول مي‌داريم، اما گاهي اين فكر كردن و توجه و تمركز از حد عادي فراتر مي‌رود و به عنوان نگراني موجب آزار ما و ديگران مي‌شود.
براي جلوگيري از اين اتفاق سعي كنيد به حالت روحي و خلق و خوي خود توجه كنيد. اگر بيش از حد سرد و بي‌احساس يا بيش از حد عصبي و تندمزاج هستيد يا چيزي تمركز شما را بيش از حد به خود معطوف داشته و موجب نگراني‌تان است، اين مساله ممكن است در جنبه‌هاي گوناگون زندگي شامل روابط ما با ديگران، شغل، امور مالي و هر چيز ديگر باشد.
توجه ما نسبت به موارد گوناگون بايد در حد طبيعي و نرمال باشد در غير اين صورت پا را فراتر گذاشته و دچار نگراني و نهايتا استرس منفي خواهيم شد. زيرا نگراني نيز مي‌تواند منجر به توليد هورمون‌هاي شيميايي در بدن شده و هماهنگي بدن را از بين برده و منجر به تنش، خشم و عصبانيت شود. تنها نتيجه آن مصرف بيشتر داروهاي آرامبخش و مراجعه به انواع متخصصان است.
بگذاريد موضوعي را برايتان تعريف كنم. اخيرا با فردي روبه‌رو شدم كه از دست نوه‌اش و بي‌مهري‌هاي او به تنگ آمده بود. او كه خودش هم اعتراف مي‌كرد كه نگراني‌هاي بي‌مورد و پي در پي او منجر به بيماري‌ها و عوارضي همچون سردرد، بي‌اشتهايي، بيخوابي و نهايتا احساس خستگي مداوم شده بود. وقتي روان‌شناسان چند جلسه را با او داشتند مشخص شد كه همه چيز از خواب ديشب كه در مورد نوه‌اش ديده بود شروع شده و نهايتا او همه اتفاقات بد و ناراحت‌كننده را زنجيره‌وار به يكديگر ربط داده در صورتي كه در بسياري از آنها نوه‌اش نقشي نداشته است. گاهي اوقات توجه بيش از حد ما به افراد يا برخي مسائل منجر به بروز بسياري اتفاقات ناراحت‌كننده و عوارض روحي و جسمي‌ برايمان مي‌شود. در چنين مواردي بهترين راه اين است كه با آنها به مجادله و اصطكاك بيشتر نپردازيم و مدتي فكرمان را مشغول چيزهاي ديگر كه عموما آرامبخش يا لذت‌بخش هستند كنيم. گاهي اوقات نيز رها كردن چيزهايي كه ما نمي‌توانيم، اما مي‌خواهيم روند و نحوه عملكردشان را كنترل كنيم بهترين راه براي جلوگيري از نگراني و اضطراب و نهايتا استرس و بيماري است.
در ضمن شما دو راه داريد. ببينيد مي‌خواهيد با رفتارتان به فرزندانتان آرامش و تدبير بياموزيد يا نگراني و استرس؟!

www.jamejamonline.ir

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت