سالاد هم چاق مى كند

اخبار ایران و جهان

•مقالات•علمی و فرهنگی•بهداشت و سلامت•رژیم درمانی

تبلیغات در سایت

مقالات برتر

• ازدواج و رضایت از زندگی

• بحثهای اول زندگی

• توصیه هایی برای بارداری...

• فاطمه زهراء درکلام محمّد...

• چند توصیه براي مصرف و...

• هاليوود و تروريسم

• كدام جوان؟ كدام سينما؟

• اثرات مهم درخت مسواک

• جنگ عليه سرطان با سبزيجات

• خواص دارويي زيتون

• نكاتي در باره چاي سبز

• گلابي ضد كم خوني

• دل نوشته هایی درباره...

• دلت را به چه چيز بسته‌اي؟

• انقلاب مهدي(عج) و نزول...

• وهابیّت و بهائیّت در...

• دنیا در عصر ظهور

• پاسخ به پرسشی درباره...

• فواید گلاب

• هدف از آفرینش جهان چیست

• شبهاتي پيرامون ملاقات...

• کشتارها در هنگامه ظهور

• بررسی شبهات مهدویّت

• مردان پرخاشگر تر از زنان...

• من حق ندارم به همسرم...

دفعات نمایش: 164

سه شنبه 26 آذر 1387

سالاد هم چاق مى كند

پر كردن يك بشقاب بزرگ سالاد و خوردن آن در بيشتر ميهمانى ها به بهانه داشتن رژيم لاغرى و سپس صرف يك وعده غذايى كامل توسط بيشتر افراد امروزه چندان عجيب نيست. آنها به اين اميد كه سالاد خورده اند و ديگر چاق نمى شوند تا آنجا كه مى توانند غذا مى خورند اما متخصصان تغذيه مى گويند خوردن سالاد فقط زمانى به رژيم لاغرى كمك مى كند كه جايگزين بخشى از حجم غذايى شود كه فرد قصد خوردن آن را دارد.
ساده تر اين كه سالاد فيبر زيادى دارد و خوردن آن پيش از غذا معده را پر مى كند اما زياده روى در مصرف آن به همراه غذا صرفا به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتيجه افزايش اشتها مى انجامد.

سالادى با هزار كالرى!

سالادهايى كه اغلب به همراه سس فراوان و ديگر افزودنى ها در رستوران ها سرو مى شوند چندان رژيمى هم نيستند و برخى انواع آنها تا هزار كالرى انرژى دارند. به گفته پزشكان يك سالاد ساده كاهو به همراه خيار، گوجه فرنگى، جوانه ها، قارچ و غلات كه با آبليمو يا سركه تازه خورده شود نه تنها در رژيم لاغرى موثر است بلكه ويتامين هاى مورد نياز بدن را نيز تامين مى كند.

مريم دليران