لاغرى غلط انداز

اخبار ایران و جهان

•مقالات•علمی و فرهنگی•بهداشت و سلامت•رژیم درمانی

تبلیغات در سایت

مقالات برتر

• ازدواج و رضایت از زندگی

• بحثهای اول زندگی

• توصیه هایی برای بارداری...

• فاطمه زهراء درکلام محمّد...

• چند توصیه براي مصرف و...

• هاليوود و تروريسم

• كدام جوان؟ كدام سينما؟

• اثرات مهم درخت مسواک

• جنگ عليه سرطان با سبزيجات

• خواص دارويي زيتون

• نكاتي در باره چاي سبز

• گلابي ضد كم خوني

• دل نوشته هایی درباره...

• دلت را به چه چيز بسته‌اي؟

• انقلاب مهدي(عج) و نزول...

• وهابیّت و بهائیّت در...

• دنیا در عصر ظهور

• پاسخ به پرسشی درباره...

• فواید گلاب

• هدف از آفرینش جهان چیست

• شبهاتي پيرامون ملاقات...

• کشتارها در هنگامه ظهور

• بررسی شبهات مهدویّت

• مردان پرخاشگر تر از زنان...

• من حق ندارم به همسرم...

دفعات نمایش: 127

سه شنبه 26 آذر 1387

لاغرى غلط انداز

BMI، نمايه توده بدنى هم گول زننده است

روى ترازو مى رويد و وزن تان را اندازه مى گيريد و مى بينيد كه شاخص وزن و هم چنين قدتان در حد طبيعى است و خيالتان راحت است و نخستين تصميم تان كنار گذاشتن ورزش است و دومين تصميم خوردن هر چيزى با خيالى آسوده! اما كارشناسان مى گويند اين كار خطرناك است و علت آن نيز لاغرى غلط انداز است. يعنى برخى از نظر ظاهرى لاغر به نظر مى رسند اما درون بدنشان دست كمى از چاق ها ندارد.
اكنون ديگر مانند گذشته نمى توان با قاطعيت گفت كه فقط نسبت وزن به مجذور قد يا همان نمايه (BMI)، تعيين كننده تناسب اندام است. ساده تر اين كه BMI زير سوال رفته است!
اولين مطالعات درباره بروز بيمارى هاى قلبى و عروقى و ديابت در افراد با دور كمر بالا اما با نمايه توده بدنى طبيعى بود. چنان چه بدن فردى چاق به نظر برسد و چربى داشته باشد دليل آن نيست كه ارگان هاى داخلى بدنش همان قدر هم حاوى چربى باشند. (اين دليل به هيچ روى به منزله دفاع از چاقى نيست!)
محققان در اين پژوهش ها پى برده اند افرادى كه هيكل ظاهرى خود را با رژيم گرفتن متناسب نشان مى دهند و ورزش نمى كنند، ممكن است به اندازه افراد چاق چربى دور اندام داخلى از جمله كبد و قلب آن ها را گرفته باشد.
نتايج تحقيقات نشان مى دهند افرادى كه از روش رژيم گرفتن به جاى ورزش براى طبيعى نگه داشتن وزنشان استفاده كرده اند بيشتر در معرض رسوب چربى در اندام هاى حياتى قرار دارند و اين موضوع ممكن است خطرناك باشد.
به گفته محققان افراد لاغر هم نبايد ورزش را كنار بگذارند چون احتمال اين كه چربى به شكل توده اى دور اعضاى داخلى بدن را گرفته باشد وجود دارد. چگونگى تاثير اين چربى هاى درونى بر سلامت آينده فرد هنوز كاملا مشخص نيست اما فرضيه اى در اين باره وجود دارد كه رسوب چربى در بافت هايى مانند لوزالمعده سبب ايجاد مقاومت به انسولين مى شود و زمينه بروز ديابت و سپس بيمارى هاى قلبى و عروقى را فراهم
مى آورد.
متخصصان قلب مى گويند چنان چه ملاك هايى چون فشار خون، سيگار كشيدن و كلسترول را همراه با نمايه توده بدن (BMI) در نظر بگيريد و هم چنين پيشينه بيمارى هاى قلبى و عروقى را هم به اين ها بيفزاييد در آن صورت محاسبه قد و وزنتان معقول تر خواهد بود. آنان مى گويند اگر مى خواهيد لاغر به نظر بياييد، رژيم بگيريد و به اين شاخص گول زننده اعتماد و بسنده كنيد اما چنان چه قصدتان سالم بودن است علاوه بر رژيم غذايى سالم، تحرك كافى داشته باشيد و ورزش كنيد.

دكتر الهه شيرزادى متخصص تغذيه