سه عادت خانگي براي لاغر ماندن

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•بهداشت و سلامت•تغذیه•تغذیه رژیمی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

کوهنورد زن ایرانی، موفق به فتح قله اورست شد

پروانه کاظمی، کوهنورد ایرانی، موفق به فتح قله اورست شد.

بررسی اتهامات بی سوادی که 4 فقره چک نقد کرد

در سومین جلسه دادگاه اختلاس بیمه به اتهامات پیرمرد روستایی که باتوجه به بی‌سواد بودنش ۴ فقره چک نقد کرده...

قتل مامور پليس براي فراري دادن برادر

پسري كه براي فراري دادن برادر بازداشتي خود ماموري را به قتل رسانده ‌بود ديروز پاي ميز محاكمه رفت.

دیدار سید حسن خمینی با اعضای حزب کارگزاران

حجت الاسلام والمسلمین سیدحسن خمینی با اعضای حزب کارگزاران سازندگی و جمعی از فعالان سیاسی اصلاح‌طلب شهرستان...

علیخانی از آینده احمدی نژاد می گوید

اینکه گفته می شود احمدی نژاد در حال برنامه ریزی برای شهرداری تهران است و دوباره شهردار تهران خواهد شد...

دنيزلي در پرسپوليس مي ماند

مدیر عامل باشگاه پرسپولیس ضمن تکذیب مذاکره با ابراهیم زاده و دایی از حضور پرسپولیس در روز دوشنبه و ادامه...

تشکیل گروه ریاست‌جمهوری در مصر برای نجات انقلاب

نامزد اسلام‌گرای انتخابات ریاست جمهوری مصر که به همراه آخرین نخست‌وزیر مبارک، به دور دوم انتخابات راه...

قیمت طلا به بالاترین رقم رسید

قیمت طلا به بالاترین رقم طی یک هفته کاری گذشته رسید

کشف اورانیوم غنی شده 27 درصدی در «فردو»

گزارش فصلی آژانس بین المللی انرژی اتمی درباره برنامه هسته ای ایران برای چندمین بار در سال های اخیر پیش...

کت و شلوارهای آقای رئیس جمهور + عکس

انتقال کت و شلوارهای رییس جمهوری آمریکا به داخل هواپیمایش در فرودگاه بمبئی هند

ضرورت تولید دانش و فناوری بیشتر در سال "تولید ملی"

وزیر علوم، تحقیقات و فناوری گفت: تحصیلات تکمیلی را افزایش می‌دهیم که این افزایش به تولید دانش بیشتر و...

اخاذي مرد جوان با فيلم خصوصي از یک رابطه پنهانی

اخاذي مردي جوان از دوستش با تهيه فيلمي خصوصي از او، موضوع پرونده‌‌اي است كه هفته گذشته براي رسيدگي در...

هدف مطهری از نطق آخرش در مجلس هشتم چه بود؟

آخرین نطق علی مطهری در مجلس هشتم ، با واکنش های زیادی مواجه شد و افراد گوناگونی در این زمینه صحبت کردند...

مجری تلویزیون دچار عارضه مغزی شد

اکبر ریاحی، برادر این شاعر 42 ساله گفت: مهدی از چند روز قبل دچار بیماری ناشناخته‌ای بود که گمان می‌کردیم...

فراخوان سوگواره امام علی النقی علیه السلام

ویژه نامه شهادت امام علی النقی علیه السلام

دفعات نمایش: 152

سه شنبه 25 مرداد 1390

سه عادت خانگي براي لاغر ماندن

با هم غذاخوردن، کمتر تلويزيون تماشا کردن و خواب کافي خطر چاقي را کاهش مي دهد. به گزارش هلث دي نيوز، بسياري از افراد به دنبال راه هاي عجيب و غريبي براي درمان چاقي هستند؛ غافل از اينکه گاهي نشستن دور هم و غذاخوردن، يعني همين کار ساده، مي تواند به افراد کمک کند تا وزن اضافي خود را کاهش دهند. يافته هاي تازه دانشمندان نشان مي دهد رفتار خانواده مي تواند تاثيرات قابل توجهي در وزن کودکان، قبل از مدرسه داشته باشد. ساير رفتارهايي که ممکن است به لاغر ماندن آنها کمک کند، شامل خواب کافي و کاهش محدوديت زمان نشستن روبه روي تلويزيون است. کودکان چهار ساله اي که به طور منظم با اعضاي خانواده غذا مي خورند، به اندازه کافي و به موقع مي خوابند و ساعات کمتري را به تماشاي تلويزيون مي پردازند، 40درصد کمتر احتمال دارد دچار چاقي شوند. بنا به تحقيقات محققان مرکز بهداشت عمومي اوها يو در دانشگاه کلمبيا، يکي از عواملي که به طور بالقوه در پيشگيري از چاقي موثر است، دور هم اعضاي خانواده هنگام غذا خوردن است. در واقع، درمان چاقي براي کودکان چاق کار ساده اي نيست و بسيار مهم است که از چاق شدن آنها جلوگيري شود. براساس نتايج اين مطالعات که در نشريه کودکان درج شده ، پس از مطالعه روي 8500کودک چهار ساله، 18درصد چاق بودند؛ يعني شاخص توده بدن آنها در مقايسه با هم سن و هم جنسان خود95درصد بيشتر بود. تنها 14/5درصد از کودکان همه اين سه رفتار سالم، يعني خوردن غذا با اعضاي خانواده، پنج تا شش بار در هفته، خواب بيش از 10/5ساعت در شب و کمتر ديدن تلويزيون، ويدئو و کامپيوتر را رعايت مي کردند. اين محققان دريافتند کودکاني که به طور معمول همه اين سه رفتار را رعايت مي کنند، ميزان چاقي در آنها تنها 14درصد است. در حالي که عدم رعايت اين سه اصل، علت چاقي 24درصد از کودکان است. طبق يافته هاي دانشمندان، اجراي اين رفتارها و شيوه هاي سالم تغذيه با کاهش 17درصدي چاقي در کودکان همراه است. از عوامل ديگر بروز چاقي در کودکان مي توان چاقي مادر در دوران بارداري، ميزان تحرک بدني، وضعيت اجتماعي و اقتصادي و زندگي با يک والد را نام برد. دانشمندان معتقدند بين اين عوامل و خطر چاقي در کودکان ارتباط وجود دارد. نشستن سر يک ميز و غذا خوردن با اعضاي خانواده نه تنها يکي از راه هاي پيشگيري از چاقي در کودکان است، بلکه موجب تکامل شناختي و رفتاري کودکان نيز مي شود.

نويسنده :انسيه کريمي

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت