10 ماده غذايي مناسب

اخبار ایران و جهان

کتابخانه الکترونیکی

تاریخ و سیاست

مهدویت

علمی فرهنگی

خانواده

معارف اسلامی

تبلیغات در پایگاه

مقالات برگزیده

پلوراليزم در تقابل...

پلوراليزم يا تكثر اديان از مباحث فلسفه دين است كه در قرن حاضر به صورت جدى متفكران غرب آن را مطرح كرده اند. قرائت و معناى شايع و متبادر آن پذيرفتن حقانيت تمامى اديان است و لازمه آن تعدد صراط هاى مستقيم است. پيش از هر چيز لازم به يادآورى است:...

سلول‏های بنیادی...

چهل سال پیش، محققان از كشف سلول هایی صحبت كردند كه آغازی برای تحولی بزرگ در حوزه علوم زیستی بود. در دهه 1960، محققان متوجه شدند كه مغز استخوان انسان شامل دو نوع سلول غیرتخصصی و غیرمتمایز است كه از آنها سلول‏های خونی به وجود می‏آیند...

10 ماده غذايي مناسب

علمی و فرهنگی

بهداشت و سلامت

تغذیه

پیک تغذیه

10 ماده غذايي مناسب

1- سيب زميني شيرين: سرشار از كاراتنوئيد، ويتامين C، پتاسيم و فيبرهاي غذايي.
2- نان سبوس‌دار:اين نوع نان نسبت به نوع سفيدش داراي ويتامين‌ها و مواد معدني بيشتري است.
3- گل كلم: منبع غني كاراتنوئيد، ويتامين C و اسيد فوليك.
4- هندوانه: مملو از ويتامين C و كاراتنوئيد.
5- لوبيا:سرشار از پروتئين، آهن، اسيد فوليك و فيبرهاي غذايي، چربي بسيار كم.
6- گرمك و طالبي:يك چهارم از هر يك مي‌تواند ويتامين A و C مورد نياز بدن در روز را تامين كند.
7- اسفناج و كلم پيچ:داراي كلسيم، ويتامين C، كاراتنوئيد و فيبرهاي غذايي فراوان.
8- پرتقال: حاوي ويتامين C، اسيد فوليك، پتاسيم و فيبرهاي غذايي.
9- آرد جوي دوسر:داراي فيبرهاي غذايي قابل حل بسيار مفيد براي كاهش و تعديل كلسترول.
10- شير 1 درصد چربي: منبعي بسيار غني از پروتئين با چربي و كلسترول كم.
مواد غذايي مضر
1- روغن‌هاي جامد. افزايش كلسترول، ايجاد بيماري‌هاي قلبي- عروقي
2- قند، شيره و نوشابه: افزايش قند و كلسترول خون.
3- مواد نشاسته‌دار مانند ماكاروني
4- گوشت قرمز با چربي زياد.
5- مواد لبني پرچرب.

دفعات نمایش : 37

تاریخ: 1387.7.28