شش نوع غذا براى حفظ جوانى

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•بهداشت و سلامت•تغذیه•پیک تغذیه

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

شرکتهای آمریکایی ۱۷۰ هزار شغل ایجاد کردند

موسسه تحقیقاتی ای دی پی در تازه ترین گزارش خود اعلام کرد شرکتهای بخش خصوصی آمریکا طی ماه ژانویه ۱۷۰ هزار...

از این حرکت مظلومی بسیار ناراحت شدم!

بازيكن دهه 70 پرسپوليس مي‌گويد تجربه دنيزلي مهم‌ترين عامل پيروزي سرخ‌پوشان در داربي 74 بود.

برزیل با کسری تجاری روبرو شد

به دنبال افزایش واردات و کاهش صادرات، برزیل طی ماه ژانویه با کسری تجاری ۱.۲۹ میلیارد دلاری روبرو شد.

میرزایی روح فوتبال را نمی شناسد

مزدک میرزایی در گزارش بازی استقلال و پرسپولیس، در مجموع خوب عمل کرد و هیجان گزارشش، بویژه در ده دقیقه...

5 درصد از قرارداد مظلومی و مربيان کسر شد

مدير عامل باشگاه استقلال از کسر 5 درصد از قرارداد تمامی اعضای کادر فنی اين تيم خبر داد.

تلويزيون شيرين مي‌شود؟!

ارديبهشت ‌ماه امسال بود كه معاون سيما در ديداري كه با جمعي از دانشجويان بسيجي داشت، ممنوعيت ساخت «سريال‌هاي...

آخرین مهلت ثبت نام کنکور ارشد

کنکور کارشناسی ارشد 91 دانشگاه آزاد اسلامی طی روزهای 21 تا 23 اردیبهشت ماه سال آینده برگزار و نتایج نهایی...

مشخصات یک مومن واقعی چیست؟

ما در باب اوصاف مؤمن روايات متعدده داريم که اوصاف متعدده اي هم براي مؤمن نقل مي كنند که انسان با توجّه...

سرانجام پولادی پرسپولیسی شد

جمشید زارع قائم مقام باشگاه پرسپولیس با ....

قیمت بلیت هواپیما تا پایان سال افزایش نمی یابد

وزیر راه و شهرسازی گفت: قیمت بلیت هواپیما تا پایان سال جاری افزایشی نخواهد داشت.

برف و كولاك چندین محور مواصلاتی را بست

تهران - مركز مدیریت راههای كشور اعلام كرد: بارش برف و كولاك شدید علاوه بر محور هراز، محور سمنان - فولاد...

«قهوه تلخ» آغاز باشکوه، پایان رقت بار!

«فروش قهوه تلخ از مرز یک میلیون و دویست هزار نسخه پایین نیامده، این رقم که ورشکستگی ندارد. 42 میلیارد...

زیرساخت، اینترنت را با توافق نامه سطح خدمات می فروشد

عضو هیئت مدیره شرکت ارتباطات زیرساخت گفت: از این پس شرکت ارتباطات زیرساخت به تمامی اپراتورهای مشتری خود،...

ملی پوشان شنا از امروز به آب می زنند

تیم ملی شنای كشورمان از امروز ( شنبه ) رقابت های خود را برای كسب سهمیه ورودی المپیك در مسابقات بین المللی...

دفعات نمایش: 261

شنبه 28 دی 1387

شش نوع غذا براى حفظ جوانى

اگر مى خواهيد جوانى خودتان را حفظ كنيد اين شش نوع غذا را فراموش نكنيد: روغن زيتون،ماست،ماهى،شكلات، آجيل و توت سياه
۱- روغن زيتون: چهار دهه پيش نتيجه مطالعات محققان ۷ كشور به اين نتيجه دست يافت كه چربى هاى اشباع نشده تك ظرفيتى در زيتون به طور بارزى باعث كاهش سرعت ابتلا به بيماريهاى قلبى و سرطان مى شود. اكنون ما مى دانيم كه روغن زيتون داراى پلى فنول ها و آنتى اكسيدان هاى قوى مى باشد كه مانع ابتلا به بيمارى هاى مرتبط با سن فرد مى شود.
۲- ماست: در دهه ۱۹۷۰ شايع شد كه تعداد افراد بالاى صد سال در كشور جورجيا بيشتر از ساير كشورها است و گزارشات آن زمان اعلام كرد كه علت اين امر يعنى طول عمر زياد خوردن ماست است. غذايى كه در تمام رژيم هاى غذايى مردم جورجيا وجود دارد. در حالى كه به طور مستقيم قدرت معجزه آساى ماست هنوز ثابت نشده بود. ماست منبع غنى از كلسيم است كه مانع ابتلا به استئو پروسيز مى شود و كمك موثرى در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بيمارى هاى گوارشى مرتبط با سن را كاهش مى دهد.
۳- ماهى: سى سال پيش محققان شروع به مطالعه در مورد علت عدم ابتلاى بوميان آلاسكا به بيماريهاى قلبى كردند. اكنون دانشمندان مى دانند كه علت اين امر مصرف فوق العاده زياد ماهى توسط آنها بوده است. ماهى منبع فراوان از روغن امگا ۳ است كه مانع رسوب كلسترول در شريان ها و آريتمى قلبى مى گردد.
۴- شكلات: در بين مردم كنا از جزيره سان بلاس، دور از سواحل پاناما ، سرعت ابتلا به بيماريهاى قلبى ۹ برابر كمتر از مردم خود پاناما مى باشد. و اما دليل مردم كنا نوعى نوشيدنى كه سرشار از كاكائو مى باشد به مقدار زياد مصرف مى كنند. كاكائو منبعى غنى از فلانول ها مى باشد كه سلامت عملكرد رگ هاى خونى را حفظ مى كند و در نتيجه خطر ابتلا به فشار خون ، ديابت نوع دو، بيماريهاى كليوى و ديوانگى را كاهش مى دهد.
۵- آجيل: مطالعات نشان ميدهد كه افرادى كه آجيل مى خورند به طور متوسط ۲/۵ سال بيشتر عمر مى كنند. آجيل منبع غنى از روغن هاى اشباع نشده است و بنابر اين خاصيتى شبيه روغن زيتون دارند. همچنين حاوى مقدار قابل توجهى ويتامين ، مواد معدنى و فيتوشيميايى ها مثل آنتى اكسيدان ها مى باشد.
۶- توت سياه: در يك مطالعه برجسته كه در سال ۱۹۹۹ به چاپ رسيد محققان تاثير مصرف توت را در افزايش طول عمر موش هاى آزمايشگاهى نشان دادند كه اين تاثير در مورد انسان نيز صدق مى كند. تركيبات موجود در توت التهاب و آسيب هاى احتراقى را تسكين مى دهد ،همچنين مانع كاهش حافظه و عملكرد مغزى مى شود.

فاطمه زرمهر

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت