میوه ها و سبزیجاتی که باعث لاغری می شوند

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•بهداشت و سلامت•تغذیه•میوه ها و سبزیجات

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نظر آیت‌الله بهجت(ره) درباره...

• چرا حسين(علیه السلام) فراموش...

• نظر آیت‌الله بهجت درباره اختیارات...

• رسول اكرم صلي الله عليه و آله...

• عرض عقاید به امام هادی علیه...

• رابطه اغنیاء با فقرا با رویکرد...

• جوانان و نوع ارتباط برقراركردن...

• انواع غسل

• خانم‌های باردار واکس نزنند

• اگر کودک تان در هنگام بازی دعوا...

• انتظارات کودکان طلاق

• ازدواج هاي فاميلي خطر ابتلا...

• مسئله ازدواج و انتخاب همسر

• ویژه نامه شهادت استاد مطهری...

• درباره پيتر بروك و آثارش

• زندگینامه سردار شهید حاج خداكرم...

• محققان سرعت نور را در دماي اطاق...

• كشف داروي جديدي براي درمان «سرطان...

• راههایی برای اینکه اعتماد به...

• ایجاد حکومت اسلامی با ظهور حضرت...

• آیا ذکر نام امام زمان(علیه السلام)...

• بعد از شهادت امام زمان(علیه...

• فتنه آخرالزمان»از زبان آیت‌الله...

• امام زمان علیه السلام و آینده...

• آیا زندگی مردم در عصر حکومت...

• تجزيه سيستان درآستانه انقلاب...

• زندگي اقتصادي و اجتماعي عيلام‏

• ميرزا حسن شيرازي‏

• شهید مطهری در نگاه آیت الله...

• داستاني از جنگ يرموك (تبوك)

• اولين شورش تبريز بر محمدعلي...

• ویژه نامه شهادت آیت الله سید...

گزارش تصویری

اخبار تازه

اسامی ۲۰۲ نماینده امضاکننده نامه تشکر از شورای نگهبان

۲۰۲ نفر از نمایندگان مجلس شورای اسلامی با امضای نامه‌ای از اقدام هوشمندانه و قاطعانه شورای نگهبان در...

تمرین تیم ملی فوتبال ایران + تصاویر

تمرین تیم ملی فوتبال ایران با حضور کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی فوتبال برگزار شد

واشنگتن پست: جلیلی اهل مقاومت است سازش کار نیست

روزنامه آمریکایی"واشنگتن پست" در یادداشتی به بررسی گفتمان انتخاباتی سیعد جلیلی یکی از کاندیداهای ریاست...

هواپیمای خورشیدی رکورد زد +عکس

هواپیمای خورشیدی رکورد پیشین خود برای پرواز طولانی‌ترین مسافت را طی اوج‌گیری‌اش در ایالات متحده شکست....

پشت پرده گرانی‌ها به روایت بهمنی

رئیس کل بانک مرکزی با بیان اینکه بخشی از گرانی‌ها ناشی از گرانفروشی و فرصت طلبی عده ای با توجه به دو...

زندگی بی اتومبیل در زیباترین شهر دنیا

جزیره ونیز در شمال ایتالیا و در میان دریای آدریاتیک قرار دارد و تمامی خشکیهای آن به وسیله کانال از هم...

عکس هایی که رییس جمهور باید در دفتر کارش بزند

حضرات کاندیداهای ریاست جمهوری و رییس جمهور فعلی، که احساس تکلیف، آن ها را به زحمت انداخته است، بد نیست...

احمدی نژاد در سخنرانی ولایتی + عکس

داوود احمدی نژاد در کنار حجت الاسلام ثمری در سخنرانی علی‌اکبر ولایتی در مسجد انصار الحسین (ع)

آیین معنوی اعتکاف در اصفهان +تصاویر

آیین معنوی اعتکاف در اصفهان

سانسور سخنان محسن رضایی در تلویزیون!

پایگاه اطلاع رسانی محسن رضایی درباره اولین برنامه تلویزیونی وی توضیحاتی منتشر کرد.

پاسخ هاشمی رفسنجانی به جان کری و ضد انقلاب

برادران به خدا ما مایلیم که با هم باشیم، کار بکنیم، دلیلش هم حسن نیتمان است که اول بار این حکومت را با...

اقوال مختلف درباره محل تدفین حضرت زینب(س)

علت اصلی اختلاف در محل مزار حضرت زینب کبری(س) اشتراک نام آن بانوی مجلله با بانوان دیگری است که آنها نیز...

کریمی: دوست دارم فوتبالم در پرسپولیس تمام شود

کاپیتان سابق تیم ملی کشورمان گفت: هنوز هیچ چیز مشخص نیست، اما دوست دارم با پرسپولیس از دنیای فوتبال خداحافظی...

هیچكس از رأی من مطلع نخواهد شد

هرچه به انتخابات نزدیك می‌شویم بازار شایعات داغ می‌شود. یكی از شایعاتی كه می‌تواند در فضای انتخابات تأثیرگذار...

دفعات نمایش: 7096

شنبه 1 اسفند 1388

میوه ها و سبزیجاتی که باعث لاغری می شوند

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند.این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند.پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.مواد غذایی دارای چربی،پروتئین،کربوهیدرات،کالری،ویتامین و املاح هستند.ویتامین ها،بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند.بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند،بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند.البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و ... را مصرف نکنید.
مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که شامل مواد غذایی زیر می باشد:

از سبزی ها:

مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.

از میوه ها:

سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:tebyan.net

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

نیوشا

سلام قبلا جایی خوندم که انبه باعث اضافه وزن میشه

پنج شنبه 3 آذر 1390

زهرا رادمنش

مرسی. لطفا بیشتر درمورد کالری ها بنوسید وخواستم بدونم یک مادر شیر ده در دوران شیر دهی به چه اندازه در روز به کالری نیاز دارد%

دوشنبه 7 آذر 1390

زهرا

زیادی مختصر بود کاش یک رژیمه ترکیبی از این مواد رو که نیازهای بدن را برطرف کنند بیان می کردید

سه شنبه 8 آذر 1390

محسن تسبيحي

خوب بود ولي بانوشتن يه رژيم مناسب ازاين بهترمي شد

دوشنبه 21 فروردین 1391

محمد اسحاقي

عالي تر از اين نمي شه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

چهارشنبه 18 خرداد 1390

marjan

salam matlabe kheyli khubi bud faghat mikhastam bedunam ke aya shekar mojud dar mive hayi mesle ananas ya tutfarangi...baese chaghi nemishe???ba tashakor

پنج شنبه 16 شهریور 1391

Reza ghaemi

happyyyyyyyyyyyyyyy new yearrrrrrrrrrrrrr

چهارشنبه 10 فروردین 1390

nashenas

mokhtasar v nmofid

دوشنبه 11 مهر 1390

fahimeh tabasi

باسلام ضمن تشکر از مقاله مختصر و مفیدتان میخواستم بدانم که آیا شما رژیم گیاهی را مورد تایید میدانید ؟ اگر میدانید چه رژیمی است؟ باتشکر از شما

شنبه 25 دی 1389

مریم سلیمی

خوب بود